| Пшеничная крупа "Артек" (Варка без слива вязкая) | 80 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 350 г |
| Вода | 150 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2165 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.8% | 2235 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.6% | 5091 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 8% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.9% | 3333 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.6% | 2792 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.8% | 16071 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 7.2% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 17.6 мг | 500 мг | 3.5% | 4.5% | 2841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 8.7% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 1.9% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.793 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.9% | 14322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 10.4% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 2.1% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 1.946 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5% | 2569 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8201 мг | 20 мг | 4.1% | 5.3% | 2439 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.95 мг | 2500 мг | 4.9% | 6.3% | 2033 г |
| Кальций, Ca | 76.01 мг | 1000 мг | 7.6% | 9.8% | 1316 г |
| Магний, Mg | 16.55 мг | 400 мг | 4.1% | 5.3% | 2417 г |
| Натрий, Na | 102.3 мг | 1300 мг | 7.9% | 10.2% | 1271 г |
| Сера, S | 18.83 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5311 г |
| Фосфор, P | 91.9 мг | 800 мг | 11.5% | 14.8% | 871 г |
| Хлор, Cl | 174.47 мг | 2300 мг | 7.6% | 9.8% | 1318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 5.1% | 2479 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.6% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 6.2% | 2070 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 44444 г |
| Медь, Cu | 7.67 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1% | 13038 г |
| Молибден, Mo | 3.599 мкг | 70 мкг | 5.1% | 6.6% | 1945 г |
| Олово, Sn | 7.74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.303 мкг | 55 мкг | 18.7% | 24% | 534 г |
| Стронций, Sr | 10.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.51 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.3% | 10387 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.1% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.2354 мг | 12 мг | 2% | 2.6% | 5098 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.296 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.082 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.277 г | min 16.8 г | 1.6% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.6% |
Энергетическая ценность Пшеничка сэр составляет 77,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».