| Сардина натуральная с добавлением масла | 200 г |
| Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] | 140 г |
| Стольная Икра [Русское Море] | 230 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.6 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1625 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 7.7% | 1246 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 13.6% | 709 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.9% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1% | 10000 г |
| Вода | 83.7 г | 2273 г | 3.7% | 3.6% | 2716 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.7 мкг | 900 мкг | 5.5% | 5.3% | 1811 г |
| бета Каротин | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 5.8% | 1672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 0.69 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 72464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.1% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.687 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14886 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 4.8% | 2009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 1% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 0.134 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 37313 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.9 мкг | 120 мкг | 20.8% | 20.1% | 482 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0746 мг | 20 мг | 0.4% | 0.4% | 26810 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.66 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.4% | 6467 г |
| Кальций, Ca | 14.93 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6698 г |
| Кремний, Si | 0.746 мг | 30 мг | 2.5% | 2.4% | 4021 г |
| Магний, Mg | 2.69 мг | 400 мг | 0.7% | 0.7% | 14870 г |
| Натрий, Na | 1.49 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 87248 г |
| Сера, S | 3.58 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 27933 г |
| Фосфор, P | 3.9 мг | 800 мг | 0.5% | 0.5% | 20513 г |
| Хлор, Cl | 8.66 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.4% | 26559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.149 мг | 18 мг | 0.8% | 0.8% | 12081 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 1.045 мкг | 10 мкг | 10.5% | 10.1% | 957 г |
| Литий, Li | 0.896 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0299 мг | 2 мг | 1.5% | 1.4% | 6689 г |
| Медь, Cu | 13.73 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.4% | 7283 г |
| Молибден, Mo | 2.985 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.2% | 2345 г |
| Никель, Ni | 0.343 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 73333 г |
| Стронций, Sr | 3.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 38278 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.0448 мг | 12 мг | 0.4% | 0.4% | 26786 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из сардин с икрой составляет 103,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».