| Куриное филе, неприготовленное | 600 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 5.3% | 685 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 6.2% | 589 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 5.9% | 617 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 9.2% | 400 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5544 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.2 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.7% | 5155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.225 мг | 1.5 мг | 15% | 5.5% | 667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.6% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 88.41 мг | 500 мг | 17.7% | 6.5% | 566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.743 мг | 5 мг | 14.9% | 5.5% | 673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.268 мг | 2 мг | 13.4% | 4.9% | 746 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.555 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.1% | 1773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.8% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 0.4% | 10465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 1.1% | 3348 г |
| Витамин Н, биотин | 5.292 мкг | 50 мкг | 10.6% | 3.9% | 945 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 2.7% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1987 мг | 20 мг | 26% | 9.5% | 385 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.3 мг | 2500 мг | 10.8% | 4% | 928 г |
| Кальций, Ca | 31.37 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.1% | 3188 г |
| Кремний, Si | 546.256 мг | 30 мг | 1820.9% | 667% | 5 г |
| Магний, Mg | 65.42 мг | 400 мг | 16.4% | 6% | 611 г |
| Натрий, Na | 257.09 мг | 1300 мг | 19.8% | 7.3% | 506 г |
| Сера, S | 104.83 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.8% | 954 г |
| Фосфор, P | 258.4 мг | 800 мг | 32.3% | 11.8% | 310 г |
| Хлор, Cl | 64.14 мг | 2300 мг | 2.8% | 1% | 3586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 116.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 184.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.617 мг | 18 мг | 9% | 3.3% | 1113 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 3.216 мкг | 10 мкг | 32.2% | 11.8% | 311 г |
| Марганец, Mn | 1.7378 мг | 2 мг | 86.9% | 31.8% | 115 г |
| Медь, Cu | 362.11 мкг | 1000 мкг | 36.2% | 13.3% | 276 г |
| Молибден, Mo | 13.524 мкг | 70 мкг | 19.3% | 7.1% | 518 г |
| Селен, Se | 21.868 мкг | 55 мкг | 39.8% | 14.6% | 252 г |
| Фтор, F | 40.09 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9978 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.1% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 1.2405 мг | 12 мг | 10.3% | 3.8% | 967 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец фаршированый составляет 273 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».