| Кабачок (Варка без слива) | 400 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 60 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 220 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 200 г |
| Сыр горный алтай | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.7 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3530 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5% | 4222 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 11.5% | 1806 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.1% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.1 мкг | 900 мкг | 9.1% | 19.1% | 1096 г |
| бета Каротин | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 12.8% | 1639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 4.25 мг | 500 мг | 0.9% | 1.9% | 11765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 3.4% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 7.8% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.478 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.9% | 7302 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 7.1% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.29 мг | 90 мг | 4.8% | 10.1% | 2098 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 1.7% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 0.472 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 10593 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.62 мг | 20 мг | 3.1% | 6.5% | 3226 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.22 мг | 2500 мг | 5% | 10.5% | 2013 г |
| Кальций, Ca | 60.04 мг | 1000 мг | 6% | 12.6% | 1666 г |
| Магний, Mg | 8.49 мг | 400 мг | 2.1% | 4.4% | 4711 г |
| Натрий, Na | 132.15 мг | 1300 мг | 10.2% | 21.4% | 984 г |
| Сера, S | 18.85 мг | 1000 мг | 1.9% | 4% | 5305 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 10.5% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 146.04 мг | 2300 мг | 6.3% | 13.2% | 1575 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 3.1% | 6792 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.9% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 0.663 мкг | 10 мкг | 6.6% | 13.8% | 1508 г |
| Марганец, Mn | 0.0269 мг | 2 мг | 1.3% | 2.7% | 7435 г |
| Медь, Cu | 29.87 мкг | 1000 мкг | 3% | 6.3% | 3348 г |
| Молибден, Mo | 1.479 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.4% | 4733 г |
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 82090 г |
| Фтор, F | 18.99 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 21064 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.4% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.263 мг | 12 мг | 2.2% | 4.6% | 4563 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп-пюре из кабачков составляет 47,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».