Рецепт творожные биточки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты творожные биточки

Творог мягкий диетический 4,0 проц. жирности	100 г
Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы	10 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сахар-песок	1 г
Масло оливковое	10 г
Масло оливковое	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "творожные биточки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	267.4 ккал	1684 ккал	15.9%	5.9%	630 г
Белки	16.7 г	76 г	22%	8.2%	455 г
Жиры	18.2 г	56 г	32.5%	12.2%	308 г
Углеводы	8.4 г	219 г	3.8%	1.4%	2607 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.6%	6667 г
Вода	54 г	2273 г	2.4%	0.9%	4209 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	23.5 мкг	900 мкг	2.6%	1%	3830 г
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	1.1%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	4.2%	900 г
Витамин C, аскорбиновая	0.38 мг	90 мг	0.4%	0.1%	23684 г
Витамин D, кальциферол	0.098 мкг	10 мкг	1%	0.4%	10204 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.023 мг	15 мг	13.5%	5%	741 г
Витамин РР, НЭ	3.1742 мг	20 мг	15.9%	5.9%	630 г
Макроэлементы
Калий, K	94.18 мг	2500 мг	3.8%	1.4%	2654 г
Кальций, Ca	128.42 мг	1000 мг	12.8%	4.8%	779 г
Магний, Mg	18.8 мг	400 мг	4.7%	1.8%	2128 г
Натрий, Na	324.55 мг	1300 мг	25%	9.3%	401 г
Сера, S	1.36 мг	1000 мг	0.1%		73529 г
Фосфор, P	174.1 мг	800 мг	21.8%	8.2%	460 г
Хлор, Cl	452.2 мг	2300 мг	19.7%	7.4%	509 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.479 мг	18 мг	2.7%	1%	3758 г
Кобальт, Co	0.114 мкг	10 мкг	1.1%	0.4%	8772 г
Марганец, Mn	0.0019 мг	2 мг	0.1%		105263 г
Медь, Cu	2.05 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	48780 г
Молибден, Mo	0.833 мкг	70 мкг	1.2%	0.4%	8403 г
Цинк, Zn	0.0045 мг	12 мг			266667 г

Энергетическая ценность творожные биточки составляет 267,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок