| Кефир 1% | 200 г |
| Мука из белой цельнозерновой кукурузы | 146 г |
| Банан | 210 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.2 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1160 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.8% | 1810 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3% | 2333 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 8.5% | 814 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.9% | 1000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.2 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.1% | 3191 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 4.2% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.9% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 43.15 мг | 500 мг | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 6.4% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 8.9% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.537 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.1% | 3191 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.173 мкг | 3 мкг | 5.8% | 4% | 1734 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 2.8% | 2452 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 1.3% | 5226 г |
| Витамин Н, биотин | 2.799 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.9% | 1786 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3525 мг | 20 мг | 6.8% | 4.7% | 1479 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.2 мг | 2500 мг | 10.2% | 7% | 983 г |
| Кальций, Ca | 51.21 мг | 1000 мг | 5.1% | 3.5% | 1953 г |
| Магний, Mg | 42.4 мг | 400 мг | 10.6% | 7.3% | 943 г |
| Натрий, Na | 355.96 мг | 1300 мг | 27.4% | 18.9% | 365 г |
| Сера, S | 25.37 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.7% | 3942 г |
| Фосфор, P | 120.4 мг | 800 мг | 15.1% | 10.4% | 664 г |
| Хлор, Cl | 537.23 мг | 2300 мг | 23.4% | 16.1% | 428 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.036 мг | 18 мг | 5.8% | 4% | 1737 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.1% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 1.268 мкг | 10 мкг | 12.7% | 8.7% | 789 г |
| Марганец, Mn | 0.2091 мг | 2 мг | 10.5% | 7.2% | 956 г |
| Медь, Cu | 67.24 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 4.6% | 1487 г |
| Молибден, Mo | 3.028 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3% | 2312 г |
| Селен, Se | 7.272 мкг | 55 мкг | 13.2% | 9.1% | 756 г |
| Фтор, F | 11.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 33898 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 1.4% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.6916 мг | 12 мг | 5.8% | 4% | 1735 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Банановые кексы составляет 145,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».