| Яблоко (Варка без слива) | 300 г |
| Вишня (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 5000 г |
| Сахар песок | 5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.6 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12382 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 11% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 7.4% | 10000 г |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 30.9% | 2360 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.7% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.5% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.7% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.49 мг | 500 мг | 0.1% | 0.7% | 102041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.7% | 71429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 2.2% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.295 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.7% | 135593 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 4.4% | 16981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 1.5% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 138889 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0403 мг | 20 мг | 0.2% | 1.5% | 49628 г |
| Ниацин | 0.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 27.94 мг | 2500 мг | 1.1% | 8.1% | 8948 г |
| Кальций, Ca | 6.73 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.1% | 14859 г |
| Кремний, Si | 1.361 мг | 30 мг | 4.5% | 33.1% | 2204 г |
| Магний, Mg | 2.63 мг | 400 мг | 0.7% | 5.1% | 15209 г |
| Натрий, Na | 3.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.5% | 40498 г |
| Сера, S | 1.45 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.7% | 68966 г |
| Фосфор, P | 2 мг | 800 мг | 0.3% | 2.2% | 40000 г |
| Хлор, Cl | 1.75 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 131429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.146 мг | 18 мг | 0.8% | 5.9% | 12329 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.7% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.102 мкг | 10 мкг | 1% | 7.4% | 9804 г |
| Литий, Li | 0.12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0054 мг | 2 мг | 0.3% | 2.2% | 37037 г |
| Медь, Cu | 11.37 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 8.1% | 8795 г |
| Молибден, Mo | 1.691 мкг | 70 мкг | 2.4% | 17.6% | 4140 г |
| Никель, Ni | 1.012 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Стронций, Sr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.55 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 16.2% | 4517 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 5.1% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.0155 мг | 12 мг | 0.1% | 0.7% | 77419 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот (вишня, яблоко) составляет 13,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».