| Овсянка Монастырская [Русский продукт] | 100 г |
| Фундук жареный | 40 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 50 г |
| Арахис жареный | 20 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 418.8 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 3.7% | 650 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 8% | 299 г |
| Углеводы | 50.9 г | 219 г | 23.2% | 5.5% | 430 г |
| Углеводы (общие) | 17.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 3.8% | 625 г |
| Вода | 14.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16007 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.2 мкг | 900 мкг | 5.7% | 1.4% | 1758 г |
| бета Каротин | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 1.5% | 1608 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.1% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 16.33 мг | 500 мг | 3.3% | 0.8% | 3062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 1.5% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 2.8% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.261 мкг | 400 мкг | 6.8% | 1.6% | 1467 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 0.5% | 5085 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.739 мг | 15 мг | 31.6% | 7.5% | 317 г |
| Витамин Н, биотин | 14.826 мкг | 50 мкг | 29.7% | 7.1% | 337 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 0.7% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9874 мг | 20 мг | 14.9% | 3.6% | 669 г |
| Ниацин | 1.722 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 450.26 мг | 2500 мг | 18% | 4.3% | 555 г |
| Кальций, Ca | 67.57 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.6% | 1480 г |
| Кремний, Si | 17.913 мг | 30 мг | 59.7% | 14.3% | 167 г |
| Магний, Mg | 114.65 мг | 400 мг | 28.7% | 6.9% | 349 г |
| Натрий, Na | 14.35 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9059 г |
| Сера, S | 60.59 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.5% | 1650 г |
| Фосфор, P | 120.1 мг | 800 мг | 15% | 3.6% | 666 г |
| Хлор, Cl | 7.48 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 279.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.126 мг | 18 мг | 6.3% | 1.5% | 1599 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 3.457 мкг | 10 мкг | 34.6% | 8.3% | 289 г |
| Литий, Li | 2.939 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1952 мг | 2 мг | 59.8% | 14.3% | 167 г |
| Медь, Cu | 430.09 мкг | 1000 мкг | 43% | 10.3% | 233 г |
| Молибден, Mo | 7.235 мкг | 70 мкг | 10.3% | 2.5% | 968 г |
| Никель, Ni | 16.491 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.343 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.6% | 4095 г |
| Стронций, Sr | 52.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25806 г |
| Хром, Cr | 35.54 мкг | 50 мкг | 71.1% | 17% | 141 г |
| Цинк, Zn | 0.8343 мг | 12 мг | 7% | 1.7% | 1438 г |
| Цирконий, Zr | 7.58 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.939 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 7.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 59.6% | 14.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.681 г | min 16.8 г | 10% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.334 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность МЮСЛИ ЗАПЕЧЕНЫЕ составляет 418,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».