| Морковь (Запекание) | 170 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1682 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.2% | 4471 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.8% | 1474 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 6.6% | 1521 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 15% | 667 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 3.1% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2375 мкг | 900 мкг | 263.9% | 263.6% | 38 г |
| бета Каротин | 14.25 мг | 5 мг | 285% | 284.7% | 35 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 4.4% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 10.13 мг | 500 мг | 2% | 2% | 4936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 5.9% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 6.9% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.853 мкг | 400 мкг | 2% | 2% | 5094 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.65 мг | 90 мг | 2.9% | 2.9% | 3396 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.078 мг | 15 мг | 13.9% | 13.9% | 722 г |
| Витамин Н, биотин | 0.745 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.5% | 6711 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.4 мкг | 120 мкг | 12.8% | 12.8% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1982 мг | 20 мг | 6% | 6% | 1669 г |
| Ниацин | 1.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.75 мг | 2500 мг | 9.7% | 9.7% | 1030 г |
| Кальций, Ca | 38.16 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.8% | 2621 г |
| Кремний, Si | 29.688 мг | 30 мг | 99% | 98.9% | 101 г |
| Магний, Mg | 46.06 мг | 400 мг | 11.5% | 11.5% | 868 г |
| Натрий, Na | 452.36 мг | 1300 мг | 34.8% | 34.8% | 287 г |
| Сера, S | 9.48 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 10549 г |
| Фосфор, P | 67.5 мг | 800 мг | 8.4% | 8.4% | 1185 г |
| Хлор, Cl | 733.77 мг | 2300 мг | 31.9% | 31.9% | 313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 383.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 237.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 117.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.94 мг | 18 мг | 5.2% | 5.2% | 1915 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.1% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 2.613 мкг | 10 мкг | 26.1% | 26.1% | 383 г |
| Литий, Li | 7.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2425 мг | 2 мг | 12.1% | 12.1% | 825 г |
| Медь, Cu | 105.3 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 10.5% | 950 г |
| Молибден, Mo | 24.963 мкг | 70 мкг | 35.7% | 35.7% | 280 г |
| Никель, Ni | 7.125 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 49550 г |
| Стронций, Sr | 10.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.69 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5503 г |
| Хром, Cr | 3.56 мкг | 50 мкг | 7.1% | 7.1% | 1404 г |
| Цинк, Zn | 0.5027 мг | 12 мг | 4.2% | 4.2% | 2387 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.654 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.39 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.744 г | ~ | |||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.294 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 48.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.353 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.228 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.151 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.875 г | min 16.8 г | 5.2% | 5.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.871 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.39 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.3% | 21.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.199 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковь запеченная с медом составляет 100,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».