| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 446 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 6.8% | 330 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 6.2% | 361 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 4.6% | 487 г |
| Пищевые волокна | 17.6 г | 20 г | 88% | 19.7% | 114 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 167 мг | 400 мг | 41.8% | 9.4% | 240 г |
| Натрий, Na | 33 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.6% | 3939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.7 мг | 18 мг | 31.7% | 7.1% | 316 г |
| Цинк, Zn | 3.2 мг | 12 мг | 26.7% | 6% | 375 г |
Энергетическая ценность Гранола составляет 446 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».