| какао мое | 2 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2623 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 6.1% | 2533 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7% | 2240 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.1% | 3000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.7 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.7% | 9278 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 10.9% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.364 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 9166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.9% | 15517 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7758 мг | 20 мг | 3.9% | 6.1% | 2578 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.65 мг | 2500 мг | 5.7% | 8.9% | 1765 г |
| Кальций, Ca | 116.44 мг | 1000 мг | 11.6% | 18.1% | 859 г |
| Магний, Mg | 13.58 мг | 400 мг | 3.4% | 5.3% | 2946 г |
| Натрий, Na | 48.51 мг | 1300 мг | 3.7% | 5.8% | 2680 г |
| Фосфор, P | 87.3 мг | 800 мг | 10.9% | 17% | 916 г |
| Хлор, Cl | 96.97 мг | 2300 мг | 4.2% | 6.5% | 2372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.104 мг | 18 мг | 0.6% | 0.9% | 17308 г |
| Йод, I | 8.73 мкг | 150 мкг | 5.8% | 9% | 1718 г |
| Кобальт, Co | 0.873 мкг | 10 мкг | 8.7% | 13.6% | 1145 г |
| Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 0.8% | 20619 г |
| Медь, Cu | 9.7 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.6% | 10309 г |
| Молибден, Mo | 4.848 мкг | 70 мкг | 6.9% | 10.7% | 1444 г |
| Селен, Se | 0.97 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.8% | 5670 г |
| Фтор, F | 19.39 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20629 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.1% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.3879 мг | 12 мг | 3.2% | 5% | 3094 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность какао с молоком 2,5% составляет 64,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».