| Свинина беконная | 500 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 20 г |
| Томатная Паста с Травами [Rainbow] | 10 г |
| Сметана 21% [Заречье] | 15 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.2 ккал | 1684 ккал | 14% | 6% | 716 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 6.9% | 618 г |
| Жиры | 20.5 г | 56 г | 36.6% | 15.6% | 273 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3444 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.432 мг | 1.5 мг | 28.8% | 12.2% | 347 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.7% | 1565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 3.1% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 6.1% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.165 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12638 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% | 1% | 4167 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8201 мг | 20 мг | 24.1% | 10.2% | 415 г |
| Ниацин | 2.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.34 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.9% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 6.73 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14859 г |
| Магний, Mg | 19.64 мг | 400 мг | 4.9% | 2.1% | 2037 г |
| Натрий, Na | 46.24 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.5% | 2811 г |
| Сера, S | 158.49 мг | 1000 мг | 15.8% | 6.7% | 631 г |
| Фосфор, P | 130.9 мг | 800 мг | 16.4% | 7% | 611 г |
| Хлор, Cl | 35.27 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.367 мг | 18 мг | 7.6% | 3.2% | 1317 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.4% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 5.755 мкг | 10 мкг | 57.6% | 24.5% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.0219 мг | 2 мг | 1.1% | 0.5% | 9132 г |
| Медь, Cu | 69.19 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.9% | 1445 г |
| Молибден, Mo | 9.698 мкг | 70 мкг | 13.9% | 5.9% | 722 г |
| Никель, Ni | 8.849 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 21.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.44 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5599 г |
| Хром, Cr | 9.71 мкг | 50 мкг | 19.4% | 8.2% | 515 г |
| Цинк, Zn | 1.4892 мг | 12 мг | 12.4% | 5.3% | 806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.741 г | ~ | |||
| Валин | 0.748 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.482 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.576 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.95 г | ~ | |||
| Лизин | 1.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.468 г | ~ | |||
| Треонин | 0.576 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.518 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.935 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.683 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.137 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.144 г | ~ | |||
| Глицин | 0.633 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.906 г | ~ | |||
| Пролин | 0.453 г | ~ | |||
| Серин | 0.511 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.424 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.266 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.54 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.396 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.453 г | min 16.8 г | 56.3% | 23.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.691 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.489 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 20% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.086 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина тушёная в томате и сметане составляет 235,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».