| Креветка сырая | 120 г |
| Вода | 400 г |
| Бульон куриный | 150 г |
| Помидор (томат), парниковый | 80 г |
| Морковь | 40 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Томатная паста. Консервы | 15 г |
| Шампиньоны | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.4 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6630 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 18.5% | 2111 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.8% | 14000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.1% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.8% | 3333 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16.1% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.8 мкг | 900 мкг | 10.8% | 42.5% | 930 г |
| бета Каротин | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 45.7% | 862 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.159 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 7.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 15.4% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 5.04 мг | 500 мг | 1% | 3.9% | 9921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 19.7% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 7.1% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.127 мкг | 400 мкг | 1.3% | 5.1% | 7802 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1.6% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.81 мг | 90 мг | 4.2% | 16.5% | 2362 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 1.6% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 1.828 мкг | 50 мкг | 3.7% | 14.6% | 2735 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 5.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9953 мг | 20 мг | 5% | 19.7% | 2009 г |
| Ниацин | 0.631 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.61 мг | 2500 мг | 6.3% | 24.8% | 1596 г |
| Кальций, Ca | 14.38 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.5% | 6954 г |
| Кремний, Si | 2.095 мг | 30 мг | 7% | 27.6% | 1432 г |
| Магний, Mg | 10.08 мг | 400 мг | 2.5% | 9.8% | 3968 г |
| Натрий, Na | 41.39 мг | 1300 мг | 3.2% | 12.6% | 3141 г |
| Сера, S | 37.42 мг | 1000 мг | 3.7% | 14.6% | 2672 г |
| Фосфор, P | 52.5 мг | 800 мг | 6.6% | 26% | 1524 г |
| Хлор, Cl | 15.47 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.8% | 14867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.274 мг | 18 мг | 1.5% | 5.9% | 6569 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 6.7% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 2.788 мкг | 10 мкг | 27.9% | 109.8% | 359 г |
| Литий, Li | 2.794 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0531 мг | 2 мг | 2.7% | 10.6% | 3766 г |
| Медь, Cu | 134.98 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 53.1% | 741 г |
| Молибден, Mo | 2.91 мкг | 70 мкг | 4.2% | 16.5% | 2405 г |
| Никель, Ni | 1.481 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.244 мкг | 55 мкг | 5.9% | 23.2% | 1695 г |
| Стронций, Sr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.14 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 4.7% | 8140 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 15.7% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.3093 мг | 12 мг | 2.6% | 10.2% | 3880 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | min 16.8 г | 0.7% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.105 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп том-ям составляет 25,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».