| Макадамия, орех | 25 г |
| Фундук | 60 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Миндаль | 60 г |
| Кедровый орех, сушеный | 15 г |
| Бразильский орех | 30 г |
| Кокосовое Масло [ВкусВилл] | 7 г |
| Мед пчелиный | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 648.9 ккал | 1684 ккал | 38.5% | 5.9% | 260 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 2.9% | 528 г |
| Жиры | 61.4 г | 56 г | 109.6% | 16.9% | 91 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 0.8% | 1938 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 4.8% | 323 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 56825 г | |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 32143 г | |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.531 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.419 мг | 1.5 мг | 27.9% | 4.3% | 358 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 2% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 37.49 мг | 500 мг | 7.5% | 1.2% | 1334 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 2% | 774 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.409 мг | 2 мг | 20.5% | 3.2% | 489 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.402 мкг | 400 мкг | 14.4% | 2.2% | 697 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 0.4% | 4225 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.413 мг | 15 мг | 82.8% | 12.8% | 121 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.788 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.074 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 19.505 мкг | 50 мкг | 39% | 6% | 256 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 1.1% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1861 мг | 20 мг | 20.9% | 3.2% | 478 г |
| Ниацин | 1.659 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 589.67 мг | 2500 мг | 23.6% | 3.6% | 424 г |
| Кальций, Ca | 150.76 мг | 1000 мг | 15.1% | 2.3% | 663 г |
| Кремний, Si | 35.433 мг | 30 мг | 118.1% | 18.2% | 85 г |
| Магний, Mg | 191.64 мг | 400 мг | 47.9% | 7.4% | 209 г |
| Натрий, Na | 5.69 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 22847 г |
| Сера, S | 139.43 мг | 1000 мг | 13.9% | 2.1% | 717 г |
| Фосфор, P | 386.3 мг | 800 мг | 48.3% | 7.4% | 207 г |
| Хлор, Cl | 19.85 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.1% | 11587 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 108.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.093 мг | 18 мг | 17.2% | 2.7% | 582 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.1% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 7.256 мкг | 10 мкг | 72.6% | 11.2% | 138 г |
| Литий, Li | 7.024 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.3579 мг | 2 мг | 167.9% | 25.9% | 60 г |
| Медь, Cu | 761.5 мкг | 1000 мкг | 76.2% | 11.7% | 131 г |
| Молибден, Mo | 14.805 мкг | 70 мкг | 21.2% | 3.3% | 473 г |
| Никель, Ni | 74.016 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 228.935 мкг | 55 мкг | 416.2% | 64.1% | 24 г |
| Стронций, Sr | 50.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 163.11 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 0.6% | 2452 г |
| Хром, Cr | 42.64 мкг | 50 мкг | 85.3% | 13.1% | 117 г |
| Цинк, Zn | 2.5763 мг | 12 мг | 21.5% | 3.3% | 466 г |
| Цирконий, Zr | 11.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.81 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.045 г | ~ | |||
| Валин | 0.792 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.353 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.649 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.417 г | ~ | |||
| Метионин | 0.355 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.307 г | ~ | |||
| Треонин | 0.466 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.14 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.699 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.904 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.43 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.35 г | ~ | |||
| Глицин | 0.903 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.119 г | ~ | |||
| Пролин | 0.708 г | ~ | |||
| Серин | 0.794 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 15.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 11.417 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.205 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.709 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 49.606 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.24 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.464 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.565 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.066 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 33.806 г | min 16.8 г | 201.2% | 31% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.414 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 31.437 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.453 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.624 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.077 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.818 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.503 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Мимикрия микс орехов 2 день составляет 648,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».