| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 2500 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 1770 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Масло подсолнечное | 250 г |
| Уксус 9% | 105 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.6 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1819 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.8% | 5846 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 12.5% | 862 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 3.3% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 9.7% | 1111 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 183.8 мкг | 900 мкг | 20.4% | 22% | 490 г |
| бета Каротин | 1.104 мг | 5 мг | 22.1% | 23.9% | 453 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 3.1% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 4.27 мг | 500 мг | 0.9% | 1% | 11710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 3.5% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 10.8% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.528 мкг | 400 мкг | 2.9% | 3.1% | 3470 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.18 мг | 90 мг | 41.3% | 44.6% | 242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.568 мг | 15 мг | 23.8% | 25.7% | 420 г |
| Витамин Н, биотин | 0.765 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.6% | 6536 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 4.5% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8977 мг | 20 мг | 4.5% | 4.9% | 2228 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.91 мг | 2500 мг | 10% | 10.8% | 996 г |
| Кальций, Ca | 17.06 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.8% | 5862 г |
| Магний, Mg | 15.87 мг | 400 мг | 4% | 4.3% | 2520 г |
| Натрий, Na | 496.3 мг | 1300 мг | 38.2% | 41.3% | 262 г |
| Сера, S | 9.95 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10050 г |
| Фосфор, P | 24.4 мг | 800 мг | 3.1% | 3.3% | 3279 г |
| Хлор, Cl | 797.5 мг | 2300 мг | 34.7% | 37.5% | 288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.828 мг | 18 мг | 4.6% | 5% | 2174 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 4.017 мкг | 10 мкг | 40.2% | 43.4% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.0925 мг | 2 мг | 4.6% | 5% | 2162 г |
| Медь, Cu | 73.59 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 8% | 1359 г |
| Молибден, Mo | 5.866 мкг | 70 мкг | 8.4% | 9.1% | 1193 г |
| Селен, Se | 0.255 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 21569 г |
| Фтор, F | 12.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31373 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 6.9% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.1352 мг | 12 мг | 1.1% | 1.2% | 8876 г |
Энергетическая ценность лечо составляет 92,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».