| Kartoshka myataya | 400 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 47 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 100 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.9 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 947 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 3.5% | 1617 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 8.2% | 683 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 5.5% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.7% | 1538 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.1 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.1% | 1796 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.5% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.6% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 37.81 мг | 500 мг | 7.6% | 4.3% | 1322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 4.6% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 5.7% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.846 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.5% | 3688 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 2.7% | 2098 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.13 мг | 90 мг | 7.9% | 4.4% | 1262 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.5% | 3876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.859 мг | 15 мг | 12.4% | 7% | 807 г |
| Витамин Н, биотин | 2.997 мкг | 50 мкг | 6% | 3.4% | 1668 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9326 мг | 20 мг | 9.7% | 5.5% | 1035 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.35 мг | 2500 мг | 12.3% | 6.9% | 816 г |
| Кальций, Ca | 44.46 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.5% | 2249 г |
| Кремний, Si | 0.755 мг | 30 мг | 2.5% | 1.4% | 3974 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 2.4% | 2353 г |
| Натрий, Na | 214.4 мг | 1300 мг | 16.5% | 9.3% | 606 г |
| Сера, S | 52.64 мг | 1000 мг | 5.3% | 3% | 1900 г |
| Фосфор, P | 81.5 мг | 800 мг | 10.2% | 5.7% | 982 г |
| Хлор, Cl | 363.27 мг | 2300 мг | 15.8% | 8.9% | 633 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 89.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.858 мг | 18 мг | 4.8% | 2.7% | 2098 г |
| Йод, I | 6.68 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.5% | 2246 г |
| Кобальт, Co | 3.891 мкг | 10 мкг | 38.9% | 21.9% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.1956 мг | 2 мг | 9.8% | 5.5% | 1022 г |
| Медь, Cu | 99.03 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.6% | 1010 г |
| Молибден, Mo | 8.539 мкг | 70 мкг | 12.2% | 6.9% | 820 г |
| Селен, Se | 4.576 мкг | 55 мкг | 8.3% | 4.7% | 1202 г |
| Фтор, F | 28.51 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14030 г |
| Хром, Cr | 6.13 мкг | 50 мкг | 12.3% | 6.9% | 816 г |
| Цинк, Zn | 0.5119 мг | 12 мг | 4.3% | 2.4% | 2344 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Драники картофельные составляет 177,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».