| Огурец соленый | 320 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 420 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 290 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 270 г |
| Масло подсолнечное | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2297 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.7% | 5067 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8.6% | 1600 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 5.5% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.6% | 1176 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 434.2 мкг | 900 мкг | 48.2% | 65.8% | 207 г |
| бета Каротин | 2.606 мг | 5 мг | 52.1% | 71.1% | 192 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 4.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.5% | 3913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.32 мг | 90 мг | 9.2% | 12.6% | 1082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.633 мг | 15 мг | 10.9% | 14.9% | 919 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8104 мг | 20 мг | 4.1% | 5.6% | 2468 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.23 мг | 2500 мг | 11.6% | 15.8% | 858 г |
| Кальций, Ca | 24.07 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.3% | 4155 г |
| Магний, Mg | 22.75 мг | 400 мг | 5.7% | 7.8% | 1758 г |
| Натрий, Na | 307.49 мг | 1300 мг | 23.7% | 32.3% | 423 г |
| Фосфор, P | 43.9 мг | 800 мг | 5.5% | 7.5% | 1822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.863 мг | 18 мг | 4.8% | 6.5% | 2086 г |
Энергетическая ценность Винегрет (малос.огурцы) составляет 73,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».