| Клубника (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2874 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9% | 1900 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.8% | 2947 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.1% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 13.7% | 1250 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.7 мкг | 900 мкг | 3.1% | 5.3% | 3249 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 3.26 мг | 500 мг | 0.7% | 1.2% | 15337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 3.6% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2.9% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.714 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.4% | 7000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.11 мг | 90 мг | 34.6% | 59% | 289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.286 мг | 15 мг | 1.9% | 3.2% | 5245 г |
| Витамин Н, биотин | 2.286 мкг | 50 мкг | 4.6% | 7.8% | 2187 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 1.9% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2286 мг | 20 мг | 1.1% | 1.9% | 8749 г |
| Ниацин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92 мг | 2500 мг | 3.7% | 6.3% | 2717 г |
| Кальций, Ca | 70.43 мг | 1000 мг | 7% | 11.9% | 1420 г |
| Кремний, Si | 56.571 мг | 30 мг | 188.6% | 321.8% | 53 г |
| Магний, Mg | 10.29 мг | 400 мг | 2.6% | 4.4% | 3887 г |
| Натрий, Na | 25.29 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.2% | 5140 г |
| Сера, S | 42.17 мг | 1000 мг | 4.2% | 7.2% | 2371 г |
| Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 2.7% | 6107 г |
| Хлор, Cl | 9.14 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 25164 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 6.7% | 2575 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 2.286 мкг | 10 мкг | 22.9% | 39.1% | 437 г |
| Литий, Li | 1.714 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1143 мг | 2 мг | 5.7% | 9.7% | 1750 г |
| Медь, Cu | 71.43 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 12.1% | 1400 г |
| Молибден, Mo | 5.714 мкг | 70 мкг | 8.2% | 14% | 1225 г |
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.229 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 24017 г |
| Стронций, Sr | 4.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.29 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 38873 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.9% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.0554 мг | 12 мг | 0.5% | 0.9% | 21661 г |
| Цирконий, Zr | 3.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.147 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.376 г | ~ | |||
| Лизин | 0.322 г | ~ | |||
| Метионин | 0.098 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.297 г | ~ | |||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.385 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.824 г | ~ | |||
| Пролин | 0.374 г | ~ | |||
| Серин | 0.212 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | min 16.8 г | 2.2% | 3.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.9% | |
| Трансжиры | 0.073 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Десерт составляет 58,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».