| Кабачок (Запекание) | 500 г |
| Морковь (Запекание) | 124 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 72 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3018 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.3% | 2452 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.8% | 2667 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.7% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 16.1% | 1111 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 462.2 мкг | 900 мкг | 51.4% | 92.1% | 195 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.534 мг | 5 мг | 50.7% | 90.9% | 197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 11.3% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 50.63 мг | 500 мг | 10.1% | 18.1% | 988 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 12.7% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 11.1% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.187 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.2% | 5566 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 5.2% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.26 мг | 90 мг | 7% | 12.5% | 1438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.358 мкг | 10 мкг | 3.6% | 6.5% | 2793 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.278 мг | 15 мг | 1.9% | 3.4% | 5396 г |
| Витамин Н, биотин | 3.997 мкг | 50 мкг | 8% | 14.3% | 1251 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 9.1% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3438 мг | 20 мг | 6.7% | 12% | 1488 г |
| Ниацин | 0.681 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.03 мг | 2500 мг | 10.7% | 19.2% | 936 г |
| Кальций, Ca | 31.98 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.7% | 3127 г |
| Кремний, Si | 28.858 мг | 30 мг | 96.2% | 172.4% | 104 г |
| Магний, Mg | 19.17 мг | 400 мг | 4.8% | 8.6% | 2087 г |
| Натрий, Na | 30.02 мг | 1300 мг | 2.3% | 4.1% | 4330 г |
| Сера, S | 38.84 мг | 1000 мг | 3.9% | 7% | 2575 г |
| Фосфор, P | 60.6 мг | 800 мг | 7.6% | 13.6% | 1320 г |
| Хлор, Cl | 43.44 мг | 2300 мг | 1.9% | 3.4% | 5295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 166.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 78.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.973 мг | 18 мг | 5.4% | 9.7% | 1850 г |
| Йод, I | 4.09 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4.8% | 3667 г |
| Кобальт, Co | 3.552 мкг | 10 мкг | 35.5% | 63.6% | 282 г |
| Литий, Li | 1.251 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1598 мг | 2 мг | 8% | 14.3% | 1252 г |
| Медь, Cu | 77.52 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 14% | 1290 г |
| Молибден, Mo | 7.234 мкг | 70 мкг | 10.3% | 18.5% | 968 г |
| Никель, Ni | 2.427 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.339 мкг | 55 мкг | 9.7% | 17.4% | 1030 г |
| Стронций, Sr | 1.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.99 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 14291 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 8.1% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.5751 мг | 12 мг | 4.8% | 8.6% | 2087 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Глицин | 0.086 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.393 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.175 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.093 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 19.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.363 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.156 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.809 г | min 16.8 г | 4.8% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.724 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.205 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковая запеканка 2 составляет 55,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».