| Мед пчелиный | 8 г |
| Цельнозерновая мука | 70 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Масло льняное | 8 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.4 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4.3% | 1118 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 3.9% | 1244 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 7.6% | 631 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 2.3% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 25.88 мг | 500 мг | 5.2% | 2.5% | 1932 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 2.6% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.8% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.337 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 3.1% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 1.5% | 3198 г |
| Витамин Н, биотин | 2.091 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2% | 2391 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2337 мг | 20 мг | 6.2% | 3% | 1621 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.8 мг | 2500 мг | 4.2% | 2% | 2385 г |
| Кальций, Ca | 62.67 мг | 1000 мг | 6.3% | 3% | 1596 г |
| Кремний, Si | 1.124 мг | 30 мг | 3.7% | 1.8% | 2669 г |
| Магний, Mg | 11.25 мг | 400 мг | 2.8% | 1.4% | 3556 г |
| Натрий, Na | 24.94 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.9% | 5213 г |
| Сера, S | 33.53 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.6% | 2982 г |
| Фосфор, P | 67.6 мг | 800 мг | 8.5% | 4.1% | 1183 г |
| Хлор, Cl | 58.57 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.2% | 3927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 1.1% | 4467 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.5% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 0.838 мкг | 10 мкг | 8.4% | 4.1% | 1193 г |
| Марганец, Mn | 0.1637 мг | 2 мг | 8.2% | 4% | 1222 г |
| Медь, Cu | 35.17 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.7% | 2843 г |
| Молибден, Mo | 5.899 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.1% | 1187 г |
| Селен, Se | 2.64 мкг | 55 мкг | 4.8% | 2.3% | 2083 г |
| Фтор, F | 17.98 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22247 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.5% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.3897 мг | 12 мг | 3.2% | 1.5% | 3079 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность English muffins составляет 207,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».