| Белый гриб | 200 г |
| Картофель | 500 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8175 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8.3% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 14.6% | 3333 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 19.9% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 10.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 11.7% | 4186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 30.6% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 18.4% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.455 мкг | 400 мкг | 1.4% | 6.8% | 7333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.27 мг | 90 мг | 8.1% | 39.3% | 1238 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 3.4% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.023 мкг | 50 мкг | 217391 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.1818 мг | 20 мг | 5.9% | 28.6% | 1692 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.64 мг | 2500 мг | 6.9% | 33.5% | 1457 г |
| Кальций, Ca | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.4% | 15337 г |
| Магний, Mg | 7.27 мг | 400 мг | 1.8% | 8.7% | 5502 г |
| Натрий, Na | 2.3 мг | 1300 мг | 0.2% | 1% | 56522 г |
| Сера, S | 12.23 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.8% | 8177 г |
| Фосфор, P | 21.3 мг | 800 мг | 2.7% | 13.1% | 3756 г |
| Хлор, Cl | 16.14 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.4% | 14250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.251 мг | 18 мг | 1.4% | 6.8% | 7171 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.9% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.682 мкг | 10 мкг | 16.8% | 81.6% | 595 г |
| Марганец, Mn | 0.0606 мг | 2 мг | 3% | 14.6% | 3300 г |
| Медь, Cu | 32.23 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 15.5% | 3103 г |
| Молибден, Mo | 1.818 мкг | 70 мкг | 2.6% | 12.6% | 3850 г |
| Селен, Se | 0.068 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 80882 г |
| Фтор, F | 80.45 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.7% | 4972 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 27.2% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.1118 мг | 12 мг | 0.9% | 4.4% | 10733 г |
Энергетическая ценность Суп из белых грибов составляет 20,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».