| Масло подсолнечное | 7 г |
| Майонез «Провансаль» | 60 г |
| Кабачок | 300 г |
| Помидоры (томаты) | 250 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Перец болгарский, сырой | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
831/4 = 208
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2187 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.6% | 8444 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 13.9% | 933 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 3.1% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.8% | 2222 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 4.9% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.3 мкг | 900 мкг | 8.1% | 10.5% | 1228 г |
| бета Каротин | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 12.6% | 1033 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 4.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 4.18 мг | 500 мг | 0.8% | 1% | 11962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 4.8% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 13.1% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.179 мкг | 400 мкг | 5.3% | 6.9% | 1889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.47 мг | 90 мг | 39.4% | 51.2% | 254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.814 мг | 15 мг | 18.8% | 24.4% | 533 г |
| Витамин Н, биотин | 0.505 мкг | 50 мкг | 1% | 1.3% | 9901 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.2 мкг | 120 мкг | 4.3% | 5.6% | 2308 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7685 мг | 20 мг | 3.8% | 4.9% | 2602 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.71 мг | 2500 мг | 9.2% | 11.9% | 1084 г |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.5% | 5263 г |
| Магний, Mg | 14.94 мг | 400 мг | 3.7% | 4.8% | 2677 г |
| Натрий, Na | 143.15 мг | 1300 мг | 11% | 14.3% | 908 г |
| Сера, S | 5.97 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 16750 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 4% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 161.17 мг | 2300 мг | 7% | 9.1% | 1427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 5.1% | 2597 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.949 мкг | 10 мкг | 19.5% | 25.3% | 513 г |
| Марганец, Mn | 0.1151 мг | 2 мг | 5.8% | 7.5% | 1738 г |
| Медь, Cu | 65.7 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 8.6% | 1522 г |
| Молибден, Mo | 2.371 мкг | 70 мкг | 3.4% | 4.4% | 2952 г |
| Селен, Se | 0.371 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.9% | 14825 г |
| Фтор, F | 6.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 65574 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 3.9% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.1495 мг | 12 мг | 1.2% | 1.6% | 8027 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перцы запеченые составляет 77 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».