| Морковь, сырая | 50 г |
| Сельдерей (корень) | 50 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2359 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.5% | 5429 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 10.5% | 1333 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 4.6% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 16.8% | 833 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 367.2 мкг | 900 мкг | 40.8% | 57.1% | 245 г |
| бета Каротин | 3.33 мг | 5 мг | 66.6% | 93.3% | 150 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.3% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 13.04 мг | 500 мг | 2.6% | 3.6% | 3834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 9.2% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 9% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.9 мкг | 400 мкг | 3% | 4.2% | 3361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 4.2% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.62 мг | 90 мг | 6.2% | 8.7% | 1601 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.564 мг | 15 мг | 3.8% | 5.3% | 2660 г |
| Витамин Н, биотин | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.4% | 5952 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 6.2% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9932 мг | 20 мг | 5% | 7% | 2014 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307 мг | 2500 мг | 12.3% | 17.2% | 814 г |
| Кальций, Ca | 55.6 мг | 1000 мг | 5.6% | 7.8% | 1799 г |
| Магний, Mg | 19.6 мг | 400 мг | 4.9% | 6.9% | 2041 г |
| Натрий, Na | 65.4 мг | 1300 мг | 5% | 7% | 1988 г |
| Сера, S | 8.72 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 11468 г |
| Фосфор, P | 36.8 мг | 800 мг | 4.6% | 6.4% | 2174 г |
| Хлор, Cl | 14.4 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.8% | 15972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.36 мг | 18 мг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.7% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Марганец, Mn | 0.0572 мг | 2 мг | 2.9% | 4.1% | 3497 г |
| Медь, Cu | 22 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 3.1% | 4545 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2% | 7000 г |
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 45833 г |
| Фтор, F | 4.68 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 85470 г |
| Цинк, Zn | 0.148 мг | 12 мг | 1.2% | 1.7% | 8108 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность морковь с корнем сельдерея составляет 71,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».