Рецепт Рисовая кашка @ с овсяными отрубями и стевией. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рисовая кашка @ с овсяными отрубями и стевией

Отруби овсяные	350 г
Рисовая молочная кашка (Heinz) Хайнц	600 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рисовая кашка @ с овсяными отрубями и стевией".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	413.1 ккал	1684 ккал	24.5%	5.9%	408 г
Белки	14.5 г	76 г	19.1%	4.6%	524 г
Жиры	9.5 г	56 г	17%	4.1%	589 г
Углеводы	67.8 г	219 г	31%	7.5%	323 г
Пищевые волокна	6.4 г	20 г	32%	7.7%	313 г
Вода	3.5 г	2273 г	0.2%		64943 г
Витамины
Витамин А, РЭ	252.6 мкг	900 мкг	28.1%	6.8%	356 г
Витамин В1, тиамин	0.596 мг	1.5 мг	39.7%	9.6%	252 г
Витамин В2, рибофлавин	0.486 мг	1.8 мг	27%	6.5%	370 г
Витамин В5, пантотеновая	0.947 мг	5 мг	18.9%	4.6%	528 г
Витамин В6, пиридоксин	0.379 мг	2 мг	19%	4.6%	528 г
Витамин В9, фолаты	25.263 мкг	400 мкг	6.3%	1.5%	1583 г
Витамин В12, кобаламин	0.253 мкг	3 мкг	8.4%	2%	1186 г
Витамин C, аскорбиновая	34.74 мг	90 мг	38.6%	9.3%	259 г
Витамин D, кальциферол	5.053 мкг	10 мкг	50.5%	12.2%	198 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.637 мг	15 мг	24.2%	5.9%	412 г
Витамин Н, биотин	3.158 мкг	50 мкг	6.3%	1.5%	1583 г
Витамин РР, НЭ	3.1579 мг	20 мг	15.8%	3.8%	633 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	315.79 мг	1000 мг	31.6%	7.6%	317 г
Магний, Mg	38.54 мг	400 мг	9.6%	2.3%	1038 г
Натрий, Na	94.74 мг	1300 мг	7.3%	1.8%	1372 г
Фосфор, P	298.4 мг	800 мг	37.3%	9%	268 г
Микроэлементы
Железо, Fe	7.567 мг	18 мг	42%	10.2%	238 г
Йод, I	31.58 мкг	150 мкг	21.1%	5.1%	475 г
Цинк, Zn	2.5263 мг	12 мг	21.1%	5.1%	475 г

Энергетическая ценность Рисовая кашка @ с овсяными отрубями и стевией составляет 413,1 кКал.

Порция = 40 гр (165.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок