| Лук репчатый (Жарка) | 265 г |
| Белый гриб | 450 г |
| Масло подсолнечное | 84 г |
| Картофель (Жарка) | 1100 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 18 г |
| Укроп | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.1% | 2621 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 9.5% | 862 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 4.8% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 10.2% | 800 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11538 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 6.5% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 0.28 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 178571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.072 мг | 5 мг | 21.4% | 17.5% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 11.3% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.985 мкг | 400 мкг | 5% | 4.1% | 2002 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.37 мг | 90 мг | 20.4% | 16.7% | 490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.901 мг | 15 мг | 19.3% | 15.8% | 517 г |
| Витамин Н, биотин | 0.236 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21186 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.062 мг | 20 мг | 20.3% | 16.6% | 492 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 510.84 мг | 2500 мг | 20.4% | 16.7% | 489 г |
| Кальций, Ca | 18.15 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5510 г |
| Магний, Mg | 21.08 мг | 400 мг | 5.3% | 4.3% | 1898 г |
| Натрий, Na | 5.86 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.4% | 22184 г |
| Сера, S | 49.78 мг | 1000 мг | 5% | 4.1% | 2009 г |
| Фосфор, P | 73.9 мг | 800 мг | 9.2% | 7.5% | 1083 г |
| Хлор, Cl | 54.72 мг | 2300 мг | 2.4% | 2% | 4203 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 121.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 110.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.796 мг | 18 мг | 4.4% | 3.6% | 2261 г |
| Йод, I | 4.37 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.4% | 3432 г |
| Кобальт, Co | 6.555 мкг | 10 мкг | 65.6% | 53.8% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.2571 мг | 2 мг | 12.9% | 10.6% | 778 г |
| Медь, Cu | 123.01 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 10.1% | 813 г |
| Молибден, Mo | 5.954 мкг | 70 мкг | 8.5% | 7% | 1176 г |
| Селен, Se | 0.396 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Фтор, F | 46.16 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1% | 8666 г |
| Хром, Cr | 9.63 мкг | 50 мкг | 19.3% | 15.8% | 519 г |
| Цинк, Zn | 0.54 мг | 12 мг | 4.5% | 3.7% | 2222 г |
Энергетическая ценность Картошка с грибами жареная составляет 122 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».