| Клубника | 390 г |
| Кефир 2,5% жирности | 500 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Желатин пищевой | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2294 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 11.2% | 1226 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 5% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.1% | 2222 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2779 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.9% | 6923 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.9% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 8% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 14.02 мг | 500 мг | 2.8% | 3.8% | 3566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 7.2% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3.5% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.5% | 5714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 9.1% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.83 мг | 90 мг | 26.5% | 36.1% | 378 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 1.8% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 3.162 мкг | 50 мкг | 6.3% | 8.6% | 1581 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2958 мг | 20 мг | 6.5% | 8.9% | 1543 г |
| Ниацин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.28 мг | 2500 мг | 5.5% | 7.5% | 1821 г |
| Кальций, Ca | 111.61 мг | 1000 мг | 11.2% | 15.3% | 896 г |
| Кремний, Si | 38.61 мг | 30 мг | 128.7% | 175.3% | 78 г |
| Магний, Mg | 18.24 мг | 400 мг | 4.6% | 6.3% | 2193 г |
| Натрий, Na | 33.06 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.4% | 3932 г |
| Сера, S | 19.32 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.6% | 5176 г |
| Фосфор, P | 69.7 мг | 800 мг | 8.7% | 11.9% | 1148 г |
| Хлор, Cl | 62.14 мг | 2300 мг | 2.7% | 3.7% | 3701 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 4.9% | 2769 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.5% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 1.972 мкг | 10 мкг | 19.7% | 26.8% | 507 г |
| Литий, Li | 1.17 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0874 мг | 2 мг | 4.4% | 6% | 2288 г |
| Медь, Cu | 135.71 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 18.5% | 737 г |
| Молибден, Mo | 6.56 мкг | 70 мкг | 9.4% | 12.8% | 1067 г |
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.156 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2.9% | 4758 г |
| Стронций, Sr | 11.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.02 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12895 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.9% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.2414 мг | 12 мг | 2% | 2.7% | 4971 г |
| Цирконий, Zr | 2.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.294 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.373 г | ~ | |||
| Валин | 0.105 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аланин | 0.363 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.294 г | ~ | |||
| Глицин | 1.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Пролин | 0.742 г | ~ | |||
| Серин | 0.146 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.38 г | min 16.8 г | 2.3% | 3.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.7% |
Энергетическая ценность Клубничный десерт составляет 73,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».