| Творог 5% | 200 г |
| Жимолость (Мытьё, нарезка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.1 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2304 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 11.5% | 1188 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.9% | 2800 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4% | 3476 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.8% | 2881 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.4 мкг | 900 мкг | 6.2% | 8.5% | 1625 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 7.1% | 1923 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.816 мг | 1.5 мг | 121.1% | 165.7% | 83 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.904 мг | 1.8 мг | 105.8% | 144.7% | 95 г |
| Витамин В4, холин | 17.2 мг | 500 мг | 3.4% | 4.7% | 2907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 2.3% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 5.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 5.5% | 2500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.528 мкг | 3 мкг | 17.6% | 24.1% | 568 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.4 мг | 90 мг | 18.2% | 24.9% | 549 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 8.3% | 1645 г |
| Витамин К, филлохинон | 48 мкг | 120 мкг | 40% | 54.7% | 250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.56 мг | 20 мг | 7.8% | 10.7% | 1282 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.8 мг | 2500 мг | 3.5% | 4.8% | 2880 г |
| Кальций, Ca | 77 мг | 1000 мг | 7.7% | 10.5% | 1299 г |
| Магний, Mg | 21.8 мг | 400 мг | 5.5% | 7.5% | 1835 г |
| Натрий, Na | 37.4 мг | 1300 мг | 2.9% | 4% | 3476 г |
| Сера, S | 84 мг | 1000 мг | 8.4% | 11.5% | 1190 г |
| Фосфор, P | 109 мг | 800 мг | 13.6% | 18.6% | 734 г |
| Хлор, Cl | 46 мг | 2300 мг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 4.9% | 2813 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 3.3% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 10.9% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Медь, Cu | 24 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 3.3% | 4167 г |
| Молибден, Mo | 3.08 мкг | 70 мкг | 4.4% | 6% | 2273 г |
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12 мкг | 55 мкг | 21.8% | 29.8% | 458 г |
| Стронций, Sr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.2% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.1456 мг | 12 мг | 1.2% | 1.6% | 8242 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.586 г | min 16.8 г | 3.5% | 4.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.4% |
Энергетическая ценность Творожное мороженое с ягодой составляет 73,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».