| Фасоль стручковая (Тушение) | 94 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 45 г |
| Болгарский Перец [Холидей] | 94 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 32 г |
| Чеснок (Тушение) | 7 г |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 14 г |
| Лечо Быстрозамороженное [Краски лета] | 84 г |
| Вода | 190 г |
| Шампиньоны Консервированные [Чудесный Лес] | 131 г |
| Филе Грудки Индейки Малое [Индилайт] | 306 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2793 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 21.2% | 784 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 3.3% | 5091 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5% | 3333 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2658 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.1 мкг | 900 мкг | 3.1% | 5.1% | 3203 г |
| бета Каротин | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 5.6% | 2959 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.5% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.7% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 2.42 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 20661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.2% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 3% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.462 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 16247 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 8.6% | 1907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 7.1% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.16 мг | 20 мг | 0.8% | 1.3% | 12500 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.64 мг | 2500 мг | 1.8% | 3% | 5478 г |
| Кальций, Ca | 12.86 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.2% | 7776 г |
| Кремний, Si | 0.108 мг | 30 мг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Магний, Mg | 4.21 мг | 400 мг | 1.1% | 1.8% | 9501 г |
| Натрий, Na | 0.92 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 141304 г |
| Сера, S | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Фосфор, P | 7.3 мг | 800 мг | 0.9% | 1.5% | 10959 г |
| Хлор, Cl | 1.67 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 137725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.181 мг | 18 мг | 1% | 1.7% | 9945 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 6% | 2817 г |
| Литий, Li | 0.129 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 3.6% | 4494 г |
| Медь, Cu | 16.61 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.8% | 6020 г |
| Молибден, Mo | 0.976 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.3% | 7172 г |
| Никель, Ni | 0.185 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.175 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 31429 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.73 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.2% | 13454 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.5% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.0671 мг | 12 мг | 0.6% | 1% | 17884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.353 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Соте индейка с овощами составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».