| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Творог 5% жирности | 250 г |
| Мята перечная, свежая | 5 г |
| Лаймовый сок, необработанный | 15 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Ржаные отруби | 10 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1607 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 16.2% | 589 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.8% | 1400 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.7% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.6% | 1111 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3039 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 3.1% | 3125 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 9.7% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 27.76 мг | 500 мг | 5.6% | 5.3% | 1801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 5.2% | 1812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 5.4% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.134 мкг | 400 мкг | 5.5% | 5.2% | 1807 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.732 мкг | 3 мкг | 24.4% | 23.3% | 410 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.78 мг | 90 мг | 2% | 1.9% | 5056 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.121 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 12397 г |
| Витамин Н, биотин | 4.536 мкг | 50 мкг | 9.1% | 8.7% | 1102 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5234 мг | 20 мг | 12.6% | 12% | 793 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.53 мг | 2500 мг | 6.9% | 6.6% | 1449 г |
| Кальций, Ca | 191.52 мг | 1000 мг | 19.2% | 18.3% | 522 г |
| Магний, Mg | 37.34 мг | 400 мг | 9.3% | 8.9% | 1071 г |
| Натрий, Na | 132.83 мг | 1300 мг | 10.2% | 9.7% | 979 г |
| Сера, S | 106.79 мг | 1000 мг | 10.7% | 10.2% | 936 г |
| Фосфор, P | 179.4 мг | 800 мг | 22.4% | 21.4% | 446 г |
| Хлор, Cl | 91.5 мг | 2300 мг | 4% | 3.8% | 2514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.164 мг | 18 мг | 6.5% | 6.2% | 1546 г |
| Йод, I | 8.3 мкг | 150 мкг | 5.5% | 5.2% | 1807 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 11.9% | 800 г |
| Марганец, Mn | 0.2673 мг | 2 мг | 13.4% | 12.8% | 748 г |
| Медь, Cu | 198.34 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 18.9% | 504 г |
| Молибден, Mo | 6.866 мкг | 70 мкг | 9.8% | 9.4% | 1020 г |
| Олово, Sn | 10.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.112 мкг | 55 мкг | 25.7% | 24.5% | 390 г |
| Стронций, Sr | 13.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.92 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 10834 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3.1% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.5846 мг | 12 мг | 4.9% | 4.7% | 2053 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.363 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.126 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.363 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.177 г | ~ | |||
| Пролин | 0.264 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.27 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.116 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.033 г | min 16.8 г | 6.1% | 5.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Мятно-лаймовый торт составляет 104,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».