| Сардельки говяжьи | 24 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 60 г |
| Сыр белебеевский | 12 г |
| Масло Усть - Кокса 72,5% | 5 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 61 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.3 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1001 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 8.6% | 691 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 13.1% | 455 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.9% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 71.9 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3161 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.1 мкг | 900 мкг | 20.1% | 11.9% | 497 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 3.3% | 1786 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 9.4% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 138.16 мг | 500 мг | 27.6% | 16.4% | 362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.862 мг | 5 мг | 17.2% | 10.2% | 580 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 3.5% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.538 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.2% | 4685 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 7.8% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.1 мг | 90 мг | 9% | 5.3% | 1111 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.138 мкг | 10 мкг | 11.4% | 6.8% | 879 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.554 мг | 15 мг | 3.7% | 2.2% | 2708 г |
| Витамин Н, биотин | 11.729 мкг | 50 мкг | 23.5% | 14% | 426 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.3% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3118 мг | 20 мг | 11.6% | 6.9% | 865 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.7 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.9% | 1209 г |
| Кальций, Ca | 70.05 мг | 1000 мг | 7% | 4.2% | 1428 г |
| Кремний, Si | 1.846 мг | 30 мг | 6.2% | 3.7% | 1625 г |
| Магний, Mg | 16.69 мг | 400 мг | 4.2% | 2.5% | 2397 г |
| Натрий, Na | 85.28 мг | 1300 мг | 6.6% | 3.9% | 1524 г |
| Сера, S | 103.02 мг | 1000 мг | 10.3% | 6.1% | 971 г |
| Фосфор, P | 134.6 мг | 800 мг | 16.8% | 10% | 594 г |
| Хлор, Cl | 131.95 мг | 2300 мг | 5.7% | 3.4% | 1743 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.59 мг | 18 мг | 8.8% | 5.2% | 1132 г |
| Йод, I | 13.69 мкг | 150 мкг | 9.1% | 5.4% | 1096 г |
| Кобальт, Co | 7.225 мкг | 10 мкг | 72.3% | 43% | 138 г |
| Литий, Li | 8.923 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0598 мг | 2 мг | 3% | 1.8% | 3344 г |
| Медь, Cu | 80.16 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.8% | 1248 г |
| Молибден, Mo | 6.795 мкг | 70 мкг | 9.7% | 5.8% | 1030 г |
| Никель, Ni | 4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.492 мкг | 55 мкг | 30% | 17.8% | 333 г |
| Стронций, Sr | 5.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.62 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9847 г |
| Хром, Cr | 4.22 мкг | 50 мкг | 8.4% | 5% | 1185 г |
| Цинк, Zn | 0.7559 мг | 12 мг | 6.3% | 3.7% | 1588 г |
| Цирконий, Zr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.412 г | ~ | |||
| Валин | 0.402 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.565 г | ~ | |||
| Лизин | 0.474 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.372 г | ~ | |||
| Треонин | 0.322 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.341 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.595 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.25 г | ~ | |||
| Аланин | 0.372 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.673 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.211 г | ~ | |||
| Серин | 0.485 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 12.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 294.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.051 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.451 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.786 г | min 16.8 г | 16.6% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.097 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.693 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.564 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет сборный май составляет 168,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».