| Пшеничные отруби | 250 г |
| Клетчатка растительная из семян льна | 50 г |
| Вода водопроводная питьевая | 400 г |
| Стевия [Fit Parad] | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1931 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 13.3% | 864 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 5.2% | 2240 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.9% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 16.8 г | 20 г | 84% | 96.3% | 119 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 3.1% | 3738 г |
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.288 мг | 1.5 мг | 19.2% | 22% | 521 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.4% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 28.62 мг | 500 мг | 5.7% | 6.5% | 1747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 19.3% | 596 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.501 мг | 2 мг | 25.1% | 28.8% | 399 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.385 мкг | 400 мкг | 7.6% | 8.7% | 1316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 15 мг | 26.7% | 30.6% | 375 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1923 мг | 20 мг | 26% | 29.8% | 385 г |
| Ниацин | 4.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 484.98 мг | 2500 мг | 19.4% | 22.2% | 515 г |
| Кальций, Ca | 152.2 мг | 1000 мг | 15.2% | 17.4% | 657 г |
| Магний, Mg | 173.47 мг | 400 мг | 43.4% | 49.8% | 231 г |
| Натрий, Na | 406.83 мг | 1300 мг | 31.3% | 35.9% | 320 г |
| Сера, S | 60.92 мг | 1000 мг | 6.1% | 7% | 1641 г |
| Фосфор, P | 399.6 мг | 800 мг | 50% | 57.3% | 200 г |
| Хлор, Cl | 367.32 мг | 2300 мг | 16% | 18.3% | 626 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.572 мг | 18 мг | 31% | 35.6% | 323 г |
| Кобальт, Co | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1% | 10870 г |
| Марганец, Mn | 4.4248 мг | 2 мг | 221.2% | 253.7% | 45 г |
| Медь, Cu | 391.82 мкг | 1000 мкг | 39.2% | 45% | 255 г |
| Молибден, Mo | 0.677 мкг | 70 мкг | 1% | 1.1% | 10340 г |
| Селен, Se | 29.85 мкг | 55 мкг | 54.3% | 62.3% | 184 г |
| Фтор, F | 43.83 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9126 г |
| Цинк, Zn | 2.8062 мг | 12 мг | 23.4% | 26.8% | 428 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.462 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 19.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлеб из отрубей для похудения/ПП рецепты БЕЗСАХАРА составляет 87,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».