| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 100 г |
| брусника протертая с сахаром | 30 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1496 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 12.2% | 731 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 5.7% | 1556 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 3.7% | 2380 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3328 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.9 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.4% | 3766 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 8.8% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 10.26 мг | 500 мг | 2.1% | 1.9% | 4873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 2.9% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.174 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 18399 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.174 мкг | 3 мкг | 5.8% | 5.2% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 1.391 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.5% | 3595 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0435 мг | 20 мг | 10.2% | 9.1% | 979 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.17 мг | 2500 мг | 4.5% | 4% | 2229 г |
| Кальций, Ca | 123.48 мг | 1000 мг | 12.3% | 10.9% | 810 г |
| Магний, Mg | 16.09 мг | 400 мг | 4% | 3.6% | 2486 г |
| Натрий, Na | 39.57 мг | 1300 мг | 3% | 2.7% | 3285 г |
| Сера, S | 12.61 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7930 г |
| Фосфор, P | 134.8 мг | 800 мг | 16.9% | 15% | 593 г |
| Хлор, Cl | 47.83 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.9% | 4809 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.217 мг | 18 мг | 1.2% | 1.1% | 8295 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.3% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 3.1% | 2874 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Медь, Cu | 5.22 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19157 г |
| Молибден, Mo | 2.174 мкг | 70 мкг | 3.1% | 2.8% | 3220 г |
| Олово, Sn | 5.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.87 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.4% | 6322 г |
| Стронций, Sr | 7.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 45977 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.5% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.1739 мг | 12 мг | 1.4% | 1.2% | 6901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ТВОРОГ 9 ПРОЦ.СЛАДКИЙ составляет 112,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».