| Морковь (Запекание) | 250 г |
| Яблоко (Запекание) | 200 г |
| Манная крупа (Запекание) | 130 г |
| Без глутеновая мука | 140 г |
| Подсолнечное масло | 75 г |
| Сироп Агавы | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 tsp |
Очень простой и вкусный пирог из яблок и моркови
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.6 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 596 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 1.5% | 2303 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 7.3% | 483 г |
| Углеводы | 41.2 г | 219 г | 18.8% | 6.7% | 532 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4201 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 686.2 мкг | 900 мкг | 76.2% | 27% | 131 г |
| бета Каротин | 4.117 мг | 5 мг | 82.3% | 29.1% | 121 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.7% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 3.84 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 13021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.5% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.475 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7306 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.81 мг | 90 мг | 3.1% | 1.1% | 3203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.97 мг | 15 мг | 33.1% | 11.7% | 302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.281 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 17794 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9505 мг | 20 мг | 4.8% | 1.7% | 2104 г |
| Ниацин | 0.622 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.64 мг | 2500 мг | 9% | 3.2% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 46.66 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Кремний, Si | 10.059 мг | 30 мг | 33.5% | 11.9% | 298 г |
| Магний, Mg | 18.43 мг | 400 мг | 4.6% | 1.6% | 2170 г |
| Натрий, Na | 14.66 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 8868 г |
| Сера, S | 16.14 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6196 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 3.7% | 960 г |
| Хлор, Cl | 25.65 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 8967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 234 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 137 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.987 мг | 18 мг | 5.5% | 1.9% | 1824 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 5.239 мкг | 10 мкг | 52.4% | 18.5% | 191 г |
| Литий, Li | 2.243 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1577 мг | 2 мг | 7.9% | 2.8% | 1268 г |
| Медь, Cu | 66.91 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 2.4% | 1495 г |
| Молибден, Mo | 10.195 мкг | 70 мкг | 14.6% | 5.2% | 687 г |
| Никель, Ni | 8.026 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.108 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 50926 г |
| Стронций, Sr | 3.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.14 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16570 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.5% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.2818 мг | 12 мг | 2.3% | 0.8% | 4258 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.987 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.105 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лизин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.071 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.261 г | ~ | |||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.662 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20.548 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.637 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.421 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.445 г | min 16.8 г | 14.6% | 5.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.435 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.679 г | от 11.2 до 20.6 г | 59.6% | 21.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.144 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковно Яблочный Кекс составляет 282,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».