| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 130 г |
| Творожное Зерно в Сливках 5% [Домик в деревне] | 50 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 50 г |
| Фруктоза [Фруктозов] | 8 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1504 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 18.7% | 478 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.2% | 2800 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.1% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 3072 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.2 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.8% | 10976 г |
| бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.7% | 5155 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 11.381 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.04 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 48077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 15385 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.933 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 42872 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6459 мг | 20 мг | 8.2% | 7.3% | 1215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 23.25 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.8% | 10753 г |
| Кальций, Ca | 80.78 мг | 1000 мг | 8.1% | 7.2% | 1238 г |
| Магний, Mg | 10.63 мг | 400 мг | 2.7% | 2.4% | 3763 г |
| Натрий, Na | 1.42 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 91549 г |
| Сера, S | 1.72 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 58140 г |
| Фосфор, P | 36.6 мг | 800 мг | 4.6% | 4.1% | 2186 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 1.6% | 5573 г |
| Марганец, Mn | 0.0218 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 9174 г |
| Медь, Cu | 192.54 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 17.2% | 519 г |
| Цинк, Zn | 0.0187 мг | 12 мг | 0.2% | 0.2% | 64171 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.804 г | ~ | |||
| Валин | 0.216 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лизин | 0.458 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.188 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.776 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Глицин | 2.265 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.072 г | ~ | |||
| Пролин | 1.639 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суфле Творожно йогуртовое _ Вишневое составляет 112 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».