| Хлеб (люпин) | 25 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.7 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 6.3% | 455 г |
| Жиры | 29.5 г | 56 г | 52.7% | 15.2% | 190 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.4% | 7300 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 214.5 мкг | 900 мкг | 23.8% | 6.8% | 420 г |
| Ретинол | 0.196 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 0.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 3.6% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 53.16 мг | 500 мг | 10.6% | 3% | 941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 2.1% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 0.9% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.785 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.8% | 3709 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.712 мкг | 3 мкг | 23.7% | 6.8% | 421 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.91 мкг | 10 мкг | 9.1% | 2.6% | 1099 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.004 мг | 15 мг | 20% | 5.8% | 499 г |
| Витамин Н, биотин | 4.498 мкг | 50 мкг | 9% | 2.6% | 1112 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.148 мг | 20 мг | 15.7% | 4.5% | 635 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.48 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.8% | 3651 г |
| Кальций, Ca | 363.25 мг | 1000 мг | 36.3% | 10.4% | 275 г |
| Магний, Mg | 18.12 мг | 400 мг | 4.5% | 1.3% | 2208 г |
| Натрий, Na | 343.95 мг | 1300 мг | 26.5% | 7.6% | 378 г |
| Сера, S | 123.17 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.5% | 812 г |
| Фосфор, P | 241.6 мг | 800 мг | 30.2% | 8.7% | 331 г |
| Хлор, Cl | 519.46 мг | 2300 мг | 22.6% | 6.5% | 443 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.336 мг | 18 мг | 7.4% | 2.1% | 1347 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 1.73 мкг | 10 мкг | 17.3% | 5% | 578 г |
| Марганец, Mn | 0.0447 мг | 2 мг | 2.2% | 0.6% | 4474 г |
| Медь, Cu | 35.41 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1% | 2824 г |
| Молибден, Mo | 1.273 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.5% | 5499 г |
| Олово, Sn | 0.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.097 мкг | 55 мкг | 20.2% | 5.8% | 496 г |
| Стронций, Sr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.06 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28450 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 1.592 мг | 12 мг | 13.3% | 3.8% | 754 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.541 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.398 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.417 г | ~ | |||
| Валин | 0.8 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.647 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.488 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.952 г | ~ | |||
| Лизин | 0.76 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.422 г | ~ | |||
| Треонин | 0.471 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.298 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.595 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.211 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.636 г | ~ | |||
| Аланин | 0.362 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.747 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.984 г | ~ | |||
| Серин | 0.637 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.617 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 25.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.706 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.316 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.184 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.231 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.672 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.657 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.89 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.116 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.74 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.519 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.006 г | min 16.8 г | 47.7% | 13.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.334 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.528 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.864 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.572 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.8% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.063 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер люпин (сыр*масло) составляет 347,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».