| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 30 г |
| Разрыхлитель Теста [Приправыч] | 1 г |
| Ванилин | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 575 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.6% | 950 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 2.3% | 1514 г |
| Углеводы | 57.5 г | 219 г | 26.3% | 9% | 381 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 8.2% | 417 г |
| Вода | 34.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6513 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8411 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 4.8% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.9% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 29.3 мг | 500 мг | 5.9% | 2% | 1706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 4.3% | 786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 5.4% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.977 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.9% | 4009 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 1.1% | 3214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.112 мг | 15 мг | 7.4% | 2.5% | 1349 г |
| Витамин Н, биотин | 12.927 мкг | 50 мкг | 25.9% | 8.8% | 387 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9653 мг | 20 мг | 14.8% | 5.1% | 674 г |
| Ниацин | 0.836 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 472.54 мг | 2500 мг | 18.9% | 6.5% | 529 г |
| Кальций, Ca | 44.02 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.5% | 2272 г |
| Кремний, Si | 37.412 мг | 30 мг | 124.7% | 42.6% | 80 г |
| Магний, Mg | 96.52 мг | 400 мг | 24.1% | 8.2% | 414 г |
| Натрий, Na | 30.5 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.8% | 4262 г |
| Сера, S | 58.95 мг | 1000 мг | 5.9% | 2% | 1696 г |
| Фосфор, P | 210.2 мг | 800 мг | 26.3% | 9% | 381 г |
| Хлор, Cl | 63.23 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.9% | 3638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 180.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.431 мг | 18 мг | 13.5% | 4.6% | 740 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 2.818 мкг | 10 мкг | 28.2% | 9.6% | 355 г |
| Литий, Li | 1.603 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.2412 мг | 2 мг | 112.1% | 38.3% | 89 г |
| Медь, Cu | 327.32 мкг | 1000 мкг | 32.7% | 11.2% | 306 г |
| Молибден, Mo | 1.312 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.6% | 5335 г |
| Никель, Ni | 1.944 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.006 мкг | 55 мкг | 25.5% | 8.7% | 393 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.48 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15699 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 1.8538 мг | 12 мг | 15.4% | 5.3% | 647 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.672 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.463 г | ~ | |||
| Валин | 0.356 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.153 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.401 г | ~ | |||
| Лизин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Треонин | 0.243 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.339 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.616 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.305 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.576 г | ~ | |||
| Глицин | 0.644 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.232 г | ~ | |||
| Пролин | 0.407 г | ~ | |||
| Серин | 0.322 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 9.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.746 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.205 г | min 16.8 г | 7.2% | 2.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.211 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.313 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.295 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяное печенье пп составляет 293 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».