| Редис | 89 г |
| Огурец грунтовый | 78 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 159 г |
| Сметана 15% жирности | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.2% | 5846 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 10% | 2435 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.9% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 14.7% | 1667 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73 мкг | 900 мкг | 8.1% | 19.8% | 1233 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 17.4% | 1416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.6% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 12.41 мг | 500 мг | 2.5% | 6.1% | 4029 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.245 мг | 5 мг | 4.9% | 12% | 2041 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 9.8% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.255 мкг | 400 мкг | 2.1% | 5.1% | 4846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.058 мкг | 3 мкг | 1.9% | 4.6% | 5172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.38 мг | 90 мг | 20.4% | 49.9% | 490 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 6.1% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 1.173 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.6% | 4263 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 14.4% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5102 мг | 20 мг | 2.6% | 6.4% | 3920 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.2 мг | 2500 мг | 9% | 22% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 32.36 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.8% | 3090 г |
| Кремний, Si | 22.465 мг | 30 мг | 74.9% | 183.1% | 134 г |
| Магний, Mg | 15.55 мг | 400 мг | 3.9% | 9.5% | 2572 г |
| Натрий, Na | 11 мг | 1300 мг | 0.8% | 2% | 11818 г |
| Сера, S | 11.68 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.9% | 8562 г |
| Фосфор, P | 38.5 мг | 800 мг | 4.8% | 11.7% | 2078 г |
| Хлор, Cl | 50.15 мг | 2300 мг | 2.2% | 5.4% | 4586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.761 мг | 18 мг | 4.2% | 10.3% | 2365 г |
| Йод, I | 4.62 мкг | 150 мкг | 3.1% | 7.6% | 3247 г |
| Кобальт, Co | 3.453 мкг | 10 мкг | 34.5% | 84.4% | 290 г |
| Литий, Li | 17.475 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1308 мг | 2 мг | 6.5% | 15.9% | 1529 г |
| Медь, Cu | 104.59 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 25.7% | 956 г |
| Молибден, Mo | 7.352 мкг | 70 мкг | 10.5% | 25.7% | 952 г |
| Никель, Ni | 8.698 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.426 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2% | 12911 г |
| Стронций, Sr | 2.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.29 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 18788 г |
| Хром, Cr | 6.17 мкг | 50 мкг | 12.3% | 30.1% | 810 г |
| Цинк, Zn | 0.2175 мг | 12 мг | 1.8% | 4.4% | 5517 г |
| Цирконий, Zr | 2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.216 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.544 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.657 г | min 16.8 г | 3.9% | 9.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.101 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.2% |
Энергетическая ценность Редисочка составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».