| Фасоль, зерно | 4900 г |
| Лук репчатый | 2000 г |
| Сельдерей | 1000 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 300 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 48 г |
| Чеснок | 100 г |
| аджика абхазская | 100 г |
| Подсолнечное масло | 300 г |
| Вода | 10000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.6 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1341 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 7.6% | 1041 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 6.2% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 18.7% | 426 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3413 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.1 мкг | 900 мкг | 6.5% | 5.2% | 1549 г |
| альфа Каротин | 0.825 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 6.3% | 1263 г |
| бета Криптоксантин | 4.631 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.238 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 9.5% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.4% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 33.76 мг | 500 мг | 6.8% | 5.4% | 1481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 7% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 13% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.366 мкг | 400 мкг | 8.6% | 6.8% | 1164 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.81 мг | 90 мг | 8.7% | 6.9% | 1152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.199 мг | 15 мг | 8% | 6.4% | 1251 г |
| Витамин Н, биотин | 0.329 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 15198 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.7 мкг | 120 мкг | 12.3% | 9.8% | 816 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2811 мг | 20 мг | 11.4% | 9.1% | 877 г |
| Ниацин | 0.752 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 440.72 мг | 2500 мг | 17.6% | 14% | 567 г |
| Кальций, Ca | 67.91 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.4% | 1473 г |
| Кремний, Si | 31.138 мг | 30 мг | 103.8% | 82.6% | 96 г |
| Магний, Mg | 42.74 мг | 400 мг | 10.7% | 8.5% | 936 г |
| Натрий, Na | 29.44 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.8% | 4416 г |
| Сера, S | 63.71 мг | 1000 мг | 6.4% | 5.1% | 1570 г |
| Фосфор, P | 174 мг | 800 мг | 21.8% | 17.4% | 460 г |
| Хлор, Cl | 25.37 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.9% | 9066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 275.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 193 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.318 мг | 18 мг | 12.9% | 10.3% | 777 г |
| Йод, I | 4.95 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.6% | 3030 г |
| Кобальт, Co | 6.939 мкг | 10 мкг | 69.4% | 55.3% | 144 г |
| Литий, Li | 1.228 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.514 мг | 2 мг | 25.7% | 20.5% | 389 г |
| Медь, Cu | 216.06 мкг | 1000 мкг | 21.6% | 17.2% | 463 г |
| Молибден, Mo | 14.564 мкг | 70 мкг | 20.8% | 16.6% | 481 г |
| Никель, Ni | 58.415 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.49 мкг | 55 мкг | 15.4% | 12.3% | 648 г |
| Стронций, Sr | 9.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 49.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.07 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.8% | 4647 г |
| Хром, Cr | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 6.3% | 1259 г |
| Цинк, Zn | 1.2106 мг | 12 мг | 10.1% | 8% | 991 г |
| Цирконий, Zr | 5.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.599 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.39 г | ~ | |||
| Валин | 0.372 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лизин | 0.531 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.291 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.377 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.588 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.294 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.818 г | ~ | |||
| Глицин | 0.282 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.52 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 22.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.101 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.067 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.492 г | min 16.8 г | 2.9% | 2.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.49 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.311 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 9.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.206 г | ~ |
Энергетическая ценность Лобио хинкальные составляет 125,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».