| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 7.7% | 1086 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 9.7% | 862 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 21900 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 2532 мг | 500 мг | 506.4% | 422% | 20 г |
| Витамин В9, фолаты | 800 мкг | 400 мкг | 200% | 166.7% | 50 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1100 мг | 90 мг | 1222.2% | 1018.5% | 8 г |
| Витамин D, кальциферол | 75 мкг | 10 мкг | 750% | 625% | 13 г |
| Витамин Н, биотин | 10000 мкг | 50 мкг | 20000% | 16666.7% | 1 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.3% | 1563 г |
| Кальций, Ca | 80 мг | 1000 мг | 8% | 6.7% | 1250 г |
| Кремний, Si | 10 мг | 30 мг | 33.3% | 27.8% | 300 г |
| Сера, S | 1500 мг | 1000 мг | 150% | 125% | 67 г |
| Фосфор, P | 300 мг | 800 мг | 37.5% | 31.3% | 267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 100 мг | 18 мг | 555.6% | 463% | 18 г |
| Йод, I | 225 мкг | 150 мкг | 150% | 125% | 67 г |
| Медь, Cu | 2500 мкг | 1000 мкг | 250% | 208.3% | 40 г |
| Селен, Se | 200 мкг | 55 мкг | 363.6% | 303% | 28 г |
| Цинк, Zn | 20 мг | 12 мг | 166.7% | 138.9% | 60 г |
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 6 | ~ | |||
| Мой нутриент 2 | 1 | ~ | |||
| Мой нутриент 3 | 0.4 | ~ | |||
| Мой нутриент 4 | 0.4 | ~ | |||
| Мой нутриент 5 | 10 | ~ | |||
| Мой нутриент 6 | 0.1 | ~ | |||
| Мой нутриент 7 | 0.6 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Лизин | 1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Пролин | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1200 г | от 0.9 до 3.7 г | 32432.4% | 27027% | |
| Прочие вещества | |||||
| L-карнитин | 120 мг | ~ |
Энергетическая ценность Витамины (02.05-30.06.2021) составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».