| Горох, лущеный (Варка) | 300 г |
| Копченая куриная грудка | 1000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец молотый красный | 5 г |
| Перец душистый | 2 г |
| Вода | 2000 г |
| Вода | 200 г |
| Нут (Варка) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1967 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 13.3% | 874 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.6% | 2074 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.4% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.2% | 1429 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2877 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.4 мкг | 900 мкг | 10.3% | 12% | 974 г |
| бета Каротин | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 12.9% | 912 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 5.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 3.3% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 14.13 мг | 500 мг | 2.8% | 3.3% | 3539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 12.1% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 7.6% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.257 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7609 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.073 мкг | 3 мкг | 2.4% | 2.8% | 4110 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 1.4% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 3.2% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 1.407 мкг | 50 мкг | 2.8% | 3.3% | 3554 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9473 мг | 20 мг | 14.7% | 17.2% | 679 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.02 мг | 2500 мг | 8.7% | 10.2% | 1147 г |
| Кальций, Ca | 23.59 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.8% | 4239 г |
| Кремний, Si | 3.136 мг | 30 мг | 10.5% | 12.3% | 957 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 6.2% | 1905 г |
| Натрий, Na | 261.09 мг | 1300 мг | 20.1% | 23.5% | 498 г |
| Сера, S | 25.52 мг | 1000 мг | 2.6% | 3% | 3918 г |
| Фосфор, P | 98.6 мг | 800 мг | 12.3% | 14.4% | 811 г |
| Хлор, Cl | 284.02 мг | 2300 мг | 12.3% | 14.4% | 810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 5.5% | 2123 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.66 мкг | 10 мкг | 16.6% | 19.4% | 602 г |
| Марганец, Mn | 0.1547 мг | 2 мг | 7.7% | 9% | 1293 г |
| Медь, Cu | 91.27 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 10.6% | 1096 г |
| Молибден, Mo | 3.28 мкг | 70 мкг | 4.7% | 5.5% | 2134 г |
| Селен, Se | 7.968 мкг | 55 мкг | 14.5% | 16.9% | 690 г |
| Фтор, F | 54.14 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7388 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.5499 мг | 12 мг | 4.6% | 5.4% | 2182 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гороховый суп (с копченой грудкой) составляет 85,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».