| Картофель (Варка со сливом) | 1098 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 226 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 189 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 200 г |
| Брокколи (Варка со сливом) | 482 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 154 г |
| Вода | 640 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3165 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.5% | 4222 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.6% | 3294 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 6.4% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 14.1% | 1333 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 160.7 мкг | 900 мкг | 17.9% | 33.6% | 560 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 4.236 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.967 мг | 5 мг | 19.3% | 36.3% | 517 г |
| бета Криптоксантин | 0.169 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 237.696 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 7.7% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 10.63 мг | 500 мг | 2.1% | 3.9% | 4704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 12.2% | 1534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 13% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.308 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.9% | 4815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2.1% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.3 мг | 90 мг | 10.3% | 19.4% | 968 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 6.8% | 2768 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.278 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.9% | 3912 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.3 мкг | 120 мкг | 15.3% | 28.8% | 656 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0517 мг | 20 мг | 5.3% | 10% | 1902 г |
| Ниацин | 0.707 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 281.41 мг | 2500 мг | 11.3% | 21.2% | 888 г |
| Кальций, Ca | 21.76 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.1% | 4596 г |
| Кремний, Si | 23.02 мг | 30 мг | 76.7% | 144.2% | 130 г |
| Магний, Mg | 15.54 мг | 400 мг | 3.9% | 7.3% | 2574 г |
| Натрий, Na | 9.48 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.3% | 13713 г |
| Сера, S | 24.33 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.5% | 4110 г |
| Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 11.3% | 1674 г |
| Хлор, Cl | 18.44 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.5% | 12473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 334.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.512 мг | 18 мг | 2.8% | 5.3% | 3516 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 5.8% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 2.697 мкг | 10 мкг | 27% | 50.8% | 371 г |
| Литий, Li | 20.894 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0909 мг | 2 мг | 4.5% | 8.5% | 2200 г |
| Медь, Cu | 91.18 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 17.1% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 4.146 мкг | 70 мкг | 5.9% | 11.1% | 1688 г |
| Никель, Ni | 2.672 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 151.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.909 мкг | 55 мкг | 3.5% | 6.6% | 2881 г |
| Стронций, Sr | 4.65 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.45 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.7% | 10974 г |
| Хром, Cr | 3.46 мкг | 50 мкг | 6.9% | 13% | 1445 г |
| Цинк, Zn | 0.2981 мг | 12 мг | 2.5% | 4.7% | 4025 г |
| Цирконий, Zr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.578 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.322 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.064 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.544 г | ~ | |||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.263 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 20.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 19.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.11 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.406 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | min 16.8 г | 2.7% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.563 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.486 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем-суп составляет 53,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».