| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
жарим лук на подсолнечном масле, солим, добавляем помидоры натёртые на тёрке, солим, тушим 30 мин.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2307 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.8% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.8% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11% | 1250 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.2 мкг | 900 мкг | 24.2% | 33.2% | 412 г |
| бета Каротин | 1.309 мг | 5 мг | 26.2% | 35.9% | 382 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 6.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 8.03 мг | 500 мг | 1.6% | 2.2% | 6227 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 10.5% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 10.3% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.348 мкг | 400 мкг | 3.8% | 5.2% | 2606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.31 мг | 90 мг | 14.8% | 20.3% | 676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.528 мг | 15 мг | 3.5% | 4.8% | 2841 г |
| Витамин Н, биотин | 1.655 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.5% | 3021 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 10.8% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8388 мг | 20 мг | 4.2% | 5.8% | 2384 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 371.08 мг | 2500 мг | 14.8% | 20.3% | 674 г |
| Кальций, Ca | 31.22 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.2% | 3203 г |
| Магний, Mg | 26.47 мг | 400 мг | 6.6% | 9% | 1511 г |
| Натрий, Na | 974.15 мг | 1300 мг | 74.9% | 102.6% | 133 г |
| Сера, S | 34.29 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.7% | 2916 г |
| Фосфор, P | 43.2 мг | 800 мг | 5.4% | 7.4% | 1852 г |
| Хлор, Cl | 1505.76 мг | 2300 мг | 65.5% | 89.7% | 153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 185.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.281 мг | 18 мг | 7.1% | 9.7% | 1405 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.9% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 8.753 мкг | 10 мкг | 87.5% | 119.9% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 15.8% | 873 г |
| Медь, Cu | 159.98 мкг | 1000 мкг | 16% | 21.9% | 625 г |
| Молибден, Mo | 11.031 мкг | 70 мкг | 15.8% | 21.6% | 635 г |
| Селен, Se | 0.48 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.2% | 11458 г |
| Фтор, F | 31.41 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12735 г |
| Хром, Cr | 6.47 мкг | 50 мкг | 12.9% | 17.7% | 773 г |
| Цинк, Zn | 0.458 мг | 12 мг | 3.8% | 5.2% | 2620 г |
Энергетическая ценность Подлива томатная составляет 73 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».