| Крабовые палочки | 40 г |
| Морская капуста | 50 г |
| Перец красный сладкий | 20 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Кукуруза, консервы | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1527 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 6.9% | 1310 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 12.8% | 709 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49 мкг | 900 мкг | 5.4% | 4.9% | 1837 г |
| бета Каротин | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 4.9% | 1845 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.1% | 4390 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 3.6% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.25 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.7% | 12308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.97 мг | 90 мг | 33.3% | 30.2% | 300 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.243 мг | 15 мг | 21.6% | 19.6% | 463 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3428 мг | 20 мг | 6.7% | 6.1% | 1489 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.71 мг | 2500 мг | 14.8% | 13.4% | 676 г |
| Кальций, Ca | 21.43 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.9% | 4666 г |
| Магний, Mg | 63.57 мг | 400 мг | 15.9% | 14.4% | 629 г |
| Натрий, Na | 243.14 мг | 1300 мг | 18.7% | 17% | 535 г |
| Сера, S | 53.21 мг | 1000 мг | 5.3% | 4.8% | 1879 г |
| Фосфор, P | 27.9 мг | 800 мг | 3.5% | 3.2% | 2867 г |
| Хлор, Cl | 49.86 мг | 2300 мг | 2.2% | 2% | 4613 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.786 мг | 18 мг | 32.1% | 29.1% | 311 г |
| Йод, I | 107.57 мкг | 150 мкг | 71.7% | 65% | 139 г |
| Кобальт, Co | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.9% | 2331 г |
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 1% | 8734 г |
| Медь, Cu | 14.29 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.3% | 6998 г |
| Молибден, Mo | 1.143 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.5% | 6124 г |
| Фтор, F | 123.86 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.8% | 3229 г |
| Хром, Cr | 16.57 мкг | 50 мкг | 33.1% | 30% | 302 г |
| Цинк, Zn | 0.2629 мг | 12 мг | 2.2% | 2% | 4564 г |
Энергетическая ценность салат с крабовой и перцем составляет 110,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».