| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 33 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 4 г |
| Вода | 92 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.5 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1643 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.7% | 3619 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.4% | 2240 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 7.9% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 2.4% | 4054 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 1.8% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3.1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.823 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 1.4% | 7212 г |
| Витамин Н, биотин | 1.675 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.3% | 2985 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5392 мг | 20 мг | 2.7% | 2.6% | 3709 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.93 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.5% | 6591 г |
| Кальций, Ca | 11.78 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8489 г |
| Магний, Mg | 8.42 мг | 400 мг | 2.1% | 2% | 4751 г |
| Натрий, Na | 300.63 мг | 1300 мг | 23.1% | 22.5% | 432 г |
| Сера, S | 18.33 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.8% | 5456 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 3.5% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 460.14 мг | 2300 мг | 20% | 19.5% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.708 мг | 18 мг | 3.9% | 3.8% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 1.258 мкг | 10 мкг | 12.6% | 12.3% | 795 г |
| Марганец, Mn | 0.1046 мг | 2 мг | 5.2% | 5.1% | 1912 г |
| Медь, Cu | 56.12 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 5.5% | 1782 г |
| Молибден, Mo | 3.791 мкг | 70 мкг | 5.4% | 5.3% | 1846 г |
| Фтор, F | 70.77 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5652 г |
| Хром, Cr | 5.76 мкг | 50 мкг | 11.5% | 11.2% | 868 г |
| Цинк, Zn | 0.1362 мг | 12 мг | 1.1% | 1.1% | 8811 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 102,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».