Калорийность Творог Простоквашино зерненый 5%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог Простоквашино зерненый 5%".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105 ккал	1684 ккал	6.2%	5.9%	1604 г
Белки	12.7 г	76 г	16.7%	15.9%	598 г
Жиры	5 г	56 г	8.9%	8.5%	1120 г
Углеводы	2.4 г	219 г	1.1%	1%	9125 г
Вода	71.7 г	2273 г	3.2%	3%	3170 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	2.6%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	15.9%	600 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	9.5%	1000 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	9.5%	1000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.6%	18000 г
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%	1.9%	5000 г
Макроэлементы
Калий, K	117 мг	2500 мг	4.7%	4.5%	2137 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	11.4%	833 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	5.7%	1667 г
Натрий, Na	44 мг	1300 мг	3.4%	3.2%	2955 г
Фосфор, P	189 мг	800 мг	23.6%	22.5%	423 г
Хлор, Cl	114.99 мг	2300 мг	5%	4.8%	2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	1.6%	6000 г
Кобальт, Co	20 мкг	10 мкг	200%	190.5%	50 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.4%	25000 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	5.7%	1667 г
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%	10.5%	909 г
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%	51.9%	183 г
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%	0.8%	12500 г
Цинк, Zn	0.364 мг	12 мг	3%	2.9%	3297 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	2 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Творог Простоквашино зерненый 5% составляет 105 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».