| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3553 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8.6% | 2452 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.2% | 2545 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.6% | 5763 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 5.1% | 4091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 23.4% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 30 мг | 500 мг | 6% | 12.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 30.2% | 698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.8% | 22500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4 мг | 20 мг | 7% | 14.8% | 1429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100 мг | 2500 мг | 4% | 8.4% | 2500 г |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 21.1% | 1000 г |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% | 5.3% | 4000 г |
| Натрий, Na | 25 мг | 1300 мг | 1.9% | 4% | 5200 г |
| Сера, S | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 23.8% | 889 г |
| Хлор, Cl | 60 мг | 2300 мг | 2.6% | 5.5% | 3833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.3% | 18000 г |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% | 12.7% | 1667 г |
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогурт Карпатский 2.2% без сахара составляет 47,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».