| тесто | 240 г |
| Соус Ранч [Додо Пицца] | 80 г |
| Грибы Шампиньоны Свежие [Магнит] | 60 г |
| Ветчина, рубленая | 60 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 94 г |
| Сыр Тертый для Пиццы [Milken Mite] | 90 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Орегано, сушеный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.1 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 5.3% | 539 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 11.9% | 237 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 2.7% | 1053 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
| Вода | 41.9 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5425 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.1 мкг | 900 мкг | 6.1% | 1.7% | 1633 г |
| альфа Каротин | 0.377 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| бета Криптоксантин | 0.132 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 35.755 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 3.6% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.6% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 30.21 мг | 500 мг | 6% | 1.7% | 1655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 2.6% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 2.9% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.912 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.8% | 1544 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 1.8% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.7% | 4255 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.079 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.317 мг | 15 мг | 8.8% | 2.5% | 1139 г |
| гамма Токоферол | 0.461 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.864 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5787 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 2.8% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7489 мг | 20 мг | 13.7% | 3.9% | 728 г |
| Ниацин | 1.624 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.955 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.21 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.8% | 1621 г |
| Кальций, Ca | 54.88 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.6% | 1822 г |
| Кремний, Si | 0.99 мг | 30 мг | 3.3% | 0.9% | 3030 г |
| Магний, Mg | 24.66 мг | 400 мг | 6.2% | 1.8% | 1622 г |
| Натрий, Na | 313.98 мг | 1300 мг | 24.2% | 6.8% | 414 г |
| Сера, S | 79.15 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.2% | 1263 г |
| Фосфор, P | 82.4 мг | 800 мг | 10.3% | 2.9% | 971 г |
| Хлор, Cl | 268.5 мг | 2300 мг | 11.7% | 3.3% | 857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.352 мг | 18 мг | 7.5% | 2.1% | 1331 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 1.937 мкг | 10 мкг | 19.4% | 5.5% | 516 г |
| Марганец, Mn | 0.2452 мг | 2 мг | 12.3% | 3.5% | 816 г |
| Медь, Cu | 63.92 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.8% | 1564 г |
| Молибден, Mo | 5.595 мкг | 70 мкг | 8% | 2.3% | 1251 г |
| Селен, Se | 7.102 мкг | 55 мкг | 12.9% | 3.6% | 774 г |
| Фтор, F | 25.27 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15829 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 2.3% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 0.7544 мг | 12 мг | 6.3% | 1.8% | 1591 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.447 г | ~ | |||
| Валин | 0.326 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.305 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.288 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.508 г | ~ | |||
| Лизин | 0.632 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.286 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.273 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.785 г | ~ | |||
| Пролин | 0.292 г | ~ | |||
| Серин | 0.262 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.8 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 3.83 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.887 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.645 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.337 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.374 г | min 16.8 г | 8.2% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.342 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.935 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.856 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца Ранч составляет 354,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».