| Вода | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 700 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 250 г |
| Морковь (Варка без слива) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Перец молотый красный | 2 г |
| Петрушка сушеная | 2 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8505 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 9.1% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 20.2% | 2500 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 20.7% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.7 мкг | 900 мкг | 15.9% | 80.3% | 631 г |
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.91 мг | 5 мг | 18.2% | 91.9% | 549 г |
| бета Криптоксантин | 3.288 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.237 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 9.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 6.1% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.53 мг | 500 мг | 0.7% | 3.5% | 14164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 7.6% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 17.2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.683 мкг | 400 мкг | 0.7% | 3.5% | 14909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 16.7% | 3041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.086 мг | 15 мг | 0.6% | 3% | 17442 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1% | 41322 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 21.7% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4219 мг | 20 мг | 2.1% | 10.6% | 4740 г |
| Ниацин | 0.303 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.006 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.93 мг | 2500 мг | 5.8% | 29.3% | 1713 г |
| Кальций, Ca | 13.33 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.6% | 7502 г |
| Кремний, Si | 8.091 мг | 30 мг | 27% | 136.4% | 371 г |
| Магний, Mg | 9.61 мг | 400 мг | 2.4% | 12.1% | 4162 г |
| Натрий, Na | 105.23 мг | 1300 мг | 8.1% | 40.9% | 1235 г |
| Сера, S | 13.12 мг | 1000 мг | 1.3% | 6.6% | 7622 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 12.1% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 175.01 мг | 2300 мг | 7.6% | 38.4% | 1314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 9.6% | 5143 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 4% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.507 мкг | 10 мкг | 15.1% | 76.3% | 664 г |
| Литий, Li | 8.717 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0539 мг | 2 мг | 2.7% | 13.6% | 3711 г |
| Медь, Cu | 42 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 21.2% | 2381 г |
| Молибден, Mo | 3.38 мкг | 70 мкг | 4.8% | 24.2% | 2071 г |
| Никель, Ni | 1.299 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.102 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 53922 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.55 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 9.1% | 5513 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 14.6% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.1727 мг | 12 мг | 1.4% | 7.1% | 6948 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.626 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.338 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.078 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп (без курицы) составляет 19,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».