| Листовой Салат в Горшочке [Global Village] | 30 г |
| Помидоры Черри [Лукашинские] | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 253 г |
| Сухарики Рижские [Булочные Вольчека] | 25 г |
| Соус Цезарь [Mr. Ricco] | 50 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 81 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1458 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 13.4% | 644 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 7.4% | 1167 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 2.5% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2948 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.9 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.7% | 2314 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.2% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 67.77 мг | 500 мг | 13.6% | 11.8% | 738 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.768 мг | 5 мг | 15.4% | 13.3% | 651 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.314 мг | 2 мг | 15.7% | 13.6% | 637 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.616 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11062 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 4.5% | 1923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.305 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.7% | 3279 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 1.8% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 2.797 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.8% | 1788 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5583 мг | 20 мг | 17.8% | 15.4% | 562 г |
| Ниацин | 4.364 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.35 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.8% | 1794 г |
| Кальций, Ca | 10.38 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 9634 г |
| Магний, Mg | 37 мг | 400 мг | 9.3% | 8.1% | 1081 г |
| Натрий, Na | 41.91 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.8% | 3102 г |
| Сера, S | 114.89 мг | 1000 мг | 11.5% | 10% | 870 г |
| Фосфор, P | 93.1 мг | 800 мг | 11.6% | 10% | 859 г |
| Хлор, Cl | 51.57 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.9% | 4460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.921 мг | 18 мг | 5.1% | 4.4% | 1954 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.3% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 5.082 мкг | 10 мкг | 50.8% | 44% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.0121 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 16529 г |
| Медь, Cu | 44.88 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.9% | 2228 г |
| Молибден, Mo | 5.255 мкг | 70 мкг | 7.5% | 6.5% | 1332 г |
| Селен, Se | 11.253 мкг | 55 мкг | 20.5% | 17.7% | 489 г |
| Фтор, F | 59.9 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.3% | 6678 г |
| Хром, Cr | 10.61 мкг | 50 мкг | 21.2% | 18.4% | 471 г |
| Цинк, Zn | 0.6964 мг | 12 мг | 5.8% | 5% | 1723 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.896 г | ~ | |||
| Валин | 0.669 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.618 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.572 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.006 г | ~ | |||
| Лизин | 1.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.476 г | ~ | |||
| Треонин | 0.565 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.548 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.661 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.009 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.456 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.492 г | ~ | |||
| Серин | 0.566 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.456 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.457 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.161 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.974 г | min 16.8 г | 5.8% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.817 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Цезарь от Насти составляет 115,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».