| Куркума, молотая | 1 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Картофель (Варка без слива) | 430 г |
| Вода | 1000 г |
| Петрушка сушеная | 0 г |
| Укроп, сушеный | 2 г |
| Белый гриб сушеный (Варка без слива) | 30 г |
| Соль Валетек (пониженный Na) | 10 г |
| Морковь сушеная (Варка без слива) | 20 г |
| Лук репчатый, сушеный (Варка без слива) | 10 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3685 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.1% | 3619 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.6% | 3294 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 5.5% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.7% | 2857 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 8.5% | 2551 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 308.5 мкг | 900 мкг | 34.3% | 75.1% | 292 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 13.6% | 1623 г |
| бета Криптоксантин | 0.02 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.002 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.084 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.5% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 12.3% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 11.74 мг | 500 мг | 2.3% | 5% | 4259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 9% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 8.5% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.588 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.4% | 8718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 11.8% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 6.6% | 3297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 2.2% | 10204 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.309 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.7% | 3820 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5052 мг | 20 мг | 7.5% | 16.4% | 1329 г |
| Ниацин | 0.661 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.9 мг | 2500 мг | 11.3% | 24.7% | 884 г |
| Кальций, Ca | 53.71 мг | 1000 мг | 5.4% | 11.8% | 1862 г |
| Кремний, Si | 5.315 мг | 30 мг | 17.7% | 38.7% | 564 г |
| Магний, Mg | 14.1 мг | 400 мг | 3.5% | 7.7% | 2837 г |
| Натрий, Na | 134.77 мг | 1300 мг | 10.4% | 22.8% | 965 г |
| Сера, S | 18.38 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.9% | 5441 г |
| Фосфор, P | 56.3 мг | 800 мг | 7% | 15.3% | 1421 г |
| Хлор, Cl | 57.92 мг | 2300 мг | 2.5% | 5.5% | 3971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.353 мг | 18 мг | 2% | 4.4% | 5099 г |
| Йод, I | 19.88 мкг | 150 мкг | 13.3% | 29.1% | 755 г |
| Кобальт, Co | 1.654 мкг | 10 мкг | 16.5% | 36.1% | 605 г |
| Литий, Li | 8.185 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0391 мг | 2 мг | 2% | 4.4% | 5115 г |
| Медь, Cu | 32.73 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 7.2% | 3055 г |
| Молибден, Mo | 3.487 мкг | 70 мкг | 5% | 10.9% | 2007 г |
| Никель, Ni | 0.532 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.825 мкг | 55 мкг | 1.5% | 3.3% | 6667 г |
| Стронций, Sr | 7.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.32 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.8% | 7645 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 8.1% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.2333 мг | 12 мг | 1.9% | 4.2% | 5144 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.533 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.698 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.071 г | ~ | |||
| Валин | 0.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лизин | 0.132 г | ~ | |||
| Метионин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.932 г | ~ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.137 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Пролин | 0.132 г | ~ | |||
| Серин | 0.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.092 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.04 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.044 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.045 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.033 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.037 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.211 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.277 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.458 г | min 16.8 г | 2.7% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной белые 30 г молоко составляет 45,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».